推 LCPallpass:我沒有受過推文的專業訓練~QQ 08/19 17:46
推 qqlilian:對 沒錯 你偷偷推錯篇!!! 50杯拿來 08/19 17:47
推 TheMong:推 我是孟蓁 08/20 18:29
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★ 2006年台大女壘暑訓計劃表 ★
8/27(日) 8/28(ㄧ) 8/29(二) 8/30(三) 8/31(四) 9/1(五)
早 6:00~9:00 ⊙ ● ● X ● ●
中 14:00~18:00 ● ● ● ● ● ●
晚 19:30~21:30 ⊙ ● ☆ ● ☆ ●
9/2(六) 9/3(日) 9/4(ㄧ) 9/5(二) 9/6(三) 9/7(四)
早 6:00~9:00 ☆ ● X ● ● X됊
中 14:00~18:00 ● ＃ ● ● ● ●
晚 19:30~21:30 ㊣ △ ● ● X ●
9/8(五) 9/9(六) 9/10(日)
早 6:00~9:00 ● X ●
中 14:00~18:00 ● ● ＃
晚 19:30~21:30 ● ☆ △
●:正規練球
⊙:搬隊室
㊣:小明學姊的運動傷害講긊☆:裁判課 & 紀錄教學 & 跑位(9/2六) & 新生盃籌備會議(9/9六)
＃:與OB學姊們友誼賽
△:球隊晚餐
X :放假
人員
老劉 小壯 小魚 毓倩 依婷 阿埔 小翎 毓庭 雅淳 孟臻 小琦
搬隊室
8/27 -- 9:30~23:00門禁前搬完即可
(10:30集合搬桌椅 & 開會)
8/27 -- 11:00 集訓室B08 開訓會議 在校生請務必參加
8/27 -- 中午呂老師轉告要請大家吃午餐(采味) 請大家盡量出席,
OB學姊們有空也一起吃飯吧~~11:45采味
門禁
23:00 門禁
23:20 熄燈
( 早上5:30起床 所以請大家務必早睡早起 )
請假
2時段/week
練習地點 & 地點
早上:舊體 操場 壘球場 新體韻律室-->基本操 體能 擲準 打擊訓練 瑜珈
下午:壘球場-->熱身 傳接球 內外野基本傳接 野手搭配 新生基礎動作調整 收操
晚上:舊體鏡室-->仰臥起坐 伏地挺身 調整動作 投手輪流戶外練投 打小網球
其他
08/30(三) ~ 09/01(五) 第二階段選課 9:00~21:00
集訓之餘記得補選課
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★qqlilian 一定要推文喔!!
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