→ ilanchy:葉承咪跟我做得一樣多阿^^" 推140.112.192.167 03/07
→ irongal:嗯?? 她那晚也有跟妳一起跑?! 推 218.169.48.214 03/11
TAD
頭: 晴 成員: 書
靚
劉
* absence
靚 --> 無故未到
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WAD
頭: 康 成員: 蓁
妃
--
FAD
頭: T! 成員: 咪
葉
蛋
琪
* absence
琪 --> 身體不適
--
Accolades:
Let's give 妃 and 蛋 a great round of applause!!
她們因為課業關係
所以無法與原本的組員一起衝刺
但是兩人卻都事先告知 並且自己找時間去做了~
特別提一下 小蛋 做的量 因為實在太驚人了!!
跑了五圈操場
衝刺 50-60 M 五次
衝刺是個很... 累... 的東西
大家能一起完成就值得讚許了
可是 小蛋 不但獨立完成了 而且還跑了比 FAD 組的還多!!
小蛋~ I salute you!!
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大家很久沒衝刺嘍~
一定感覺自己變慢了吧 (我倒是有這感覺...)
由於這學期有比賽
而且比賽週一律不衝刺
所以可以衝刺的機會不多喔
希望大家可以把握機會
趕緊提高自己的速率
記得 用腳尖跑
盡全力以最快的速度衝刺
pylometrics 是 重質 不重量
是一種 training for spontanous power~
所以當自己無法盡力衝刺時 就可以停了
不一定說要完成預定的目標喔!!
ㄟ...
關於此
明天練球時 我會再提
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gosh darn it! why is it raining now?!
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◆ From: 218.169.70.63