睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中約消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，
如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
使血管堵住，引發心臟病及腦血管病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，
醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，
如果有泡澡習慣的人，則應該洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，
流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難或休克的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，
更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更需要喝水，
但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
反而會排出比喝茶更多的水分，造成反效果，
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶
--
嗯... 水真好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: ce12161.ce.ntu.edu.tw