→ whhsu:賴床三分鐘，就多睡三小時了啦 T_T 推 140.112.17.93 09/18
聯合新聞網
【記者宋豪麟／台北報導】
不知道您起床時有沒有賴床的習慣？如果賴床能夠保持健康，一定
有許多人「自願」賴床吧。最近網路上一封「賴床三分鐘可保健康」
的信件引發討論，民眾多半表示，不管是真是假，現在他們賴床可說
是「理所當然」了。 廣 告
一封名為「賴床三分鐘可保健康」的電子郵件內容是，如果民眾睡
醒時不要立即起床，而先在床上繼續賴個三分鐘閉目養神，能大大的
減低中風的機率，特別是老年人、心臟病或高血壓的患者更該遵行。
這封信裡寫著，人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐
姿，甚至突然下床走動，是非常危險的，因為這時候人身上的血液經
過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢
血或頭顱撞傷。
多數人看到這封信都表示，不論是真是假，願意嘗試看看。本身是
上班族的陳小姐說，當她收到這封電子郵件時，雖然認為又是另一個
網路謠言，不過因為內容看起來很真實，而且如果試著這樣的行為，
一睡醒也不用急急忙忙弄得自己心情很緊張，當然願意嘗試。
一位林同學也指出，每次賴床媽媽都會罵，說他生活懶散，以後一
定沒出息。現在他可以大聲的反駁媽媽，並且叫媽媽也試試看。不過
林媽媽卻說，她還是無法接受這樣的行為，她表示，「早睡早起身體
才會好，賴床不是好事」。
本身是健康教練的唐小姐相當贊同這樣的行為，表示自己會嘗試之
外，還認為這裡面還包含了瑜珈的概念。她說，瑜珈裡面也有類似這
樣的說法，像是靜坐。現代人的生活步調太快，每天要煩惱的事也太
多，如果早上醒來不用趕著上班，而先沉靜自己的心靈，對健康一定
有幫助。
卅四歲的魏小姐則高唱「賴床萬歲」，她認為能夠賴床的人表示自
己生活相當悠閒，不用為俗事困擾，這樣的人一定比較健康。也是上
班族的黃先生則說，以前起床就急急忙忙趕著上班，看了這封信後他
會注意讓自己的生活不要過的那麼緊張。
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賴床三分鐘的真實性如何呢？
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作者: mmagggie (陳小皮) 看板: NetRumor
標題: Re: [轉錄]賴床三分鐘 可保健康？
時間: Thu Sep 18 19:31:51 2003
※ 引述《somebodie (HiHi)》之銘言：
以我念醫學相關科系的小許知識來看..
一封名為「賴床三分鐘可保健康」的電子郵件內容是，如果民眾睡
醒時不要立即起床，而先在床上繼續賴個三分鐘閉目養神，能大大的
減低中風的機率，特別是老年人、心臟病或高血壓的患者更該遵行。
這封信裡寫著，人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐
姿，甚至突然下床走動，是非常危險的，因為這時候人身上的血液經
過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢
血或頭顱撞傷。
這一段的理由部分是可以接受的'
但是跟血年不年應該沒關..
其實應該指的就是"姿位性低血壓"
不管是不是剛睡醒只要你突然改變姿勢都可能會引起
你蹲著熊熊站起來會頭暈那就是啦..^^
(在醫院也都會注意病人有無此現象)
所以我覺得這應該是指慢點"起身"
而不是"賴床"吧?!
只要我們慢慢先側身在坐起坐一下在站起來就ok了..
重點是在改變姿勢的時候要慢..
不是醒來要慢啦...^^|那會遲到ㄅ...
另外提醒一件事...
要先轉身到側躺在坐起來
這很重要唷..不然腰會害害去....^^
恩..這是我的小小意見..多多指教^__^||
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做人嘛~~~
快樂就好....
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