推 UYC:謝謝你的分享，這方法倒是可以讓我試試，謝謝你... 04/15 02:08
推 chaos0807:非常感謝孝觀的佛心 04/15 16:58
※ 引述《UYC (真我的丰采)》之銘言：
: 想請教各位：
: 我發現自己有個心病，就是害怕與人親近，不管是曾經一起長大的親人、
: 好友或是認識的朋友，我發現我不敢和別人太親近，這是一種潛意識。
: 我心裡很愛他們、在乎他們，但表面看不出來，我會用文字表達，但實際
: 相處時，我不會主動也不好意思去表露我心裡對他們的愛，也許會讓人覺
: 得有某種程度的距離也說不定.........
: 這個現象，我發現在我第一段情傷後，就開始蘊釀，所以至今有六七年了。
: 別人想來牽我的手或想擁抱我，我會有種不自在感，無法全心的享受，但
: 我心裡並不是排斥他們，相反的，我愛他們。
: 但這種心病，在和男友交往時，不會有問題，就是除了男友外（我目前單身）
: ，其它人與我的互動，我個人覺得心病還是在，但不知怎麼處理、如何幫
: 自己............
: 每次觀察自己有這樣的狀況出現時，心裡回家都會很難過，我知道一定有
: 個環節出了問題，有個傷口沒有治好，但是，要怎麼做......
: 請問有這類相關的書嗎？
: 謝謝大家的指教與分享～
幫助版主管理版面，我就不用推文的方式，寫下自己暫時的想法囉
建議是: 面對它
下次跟人接近時，去感受那不自在感，
甚至去突破一點點，就突破那一點點，看那不自在感的改變，
不要想那一點點舉動對對方他們的影響，就只是去感受自己當時的感覺，
害怕?害羞?排斥?有傷害到自己嗎?喜悅嗎?
一點點的突破，強化那感受，
可以接受嗎?那再多一點點好了，
心就停留在自己身上，忘掉關係，忘掉你我
只剩下感受就好了
不要等到回家的路上再想，就已經不是那個點了，老早就錯過囉，
頭腦會開始醜化或美化那個片刻，因為頭腦老是存在於過去，再將它強烈化，
甚至壓縮到潛意識裡面
就跟cozoo大大講的一樣
有更正向的心再去挑戰，會比較容易些
但還是要去面對才行，
舉例:
我就是用這招去克服懼高症，我知道我由高往低處看會怕，
所以囉，我就找個安全的高處，去往低處看，感覺那毛毛的感受，
一開始那毛毛的感覺會竄上全身，然後我就高低高低這樣重複看，
那毛毛感會逐漸消退，甚至漸漸的就沒有那感受了，反而覺得有另外種視野，挺不錯的
這招對我有效啦，
所以之後就都沒再怕了，
反正做了再說，別想啦，
錯了還有錯的補修方式，那時再想吧
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