推 chaos0807:真讚XD 最近一直感應到"投射" 這邊都幫我解釋出來啦XD 10/05 17:23
推 netbobo:說的有理,所以說能饒恕自己的人,才會饒恕別人 10/06 23:04
推 hardgoing:寫得太讚了!!!給我一些面對教甄複試考不上的解答!! 06/19 18:04
書名：遇見未知的自己
作者︰張德芬
一本很實用的心靈故事。
描寫一個現代都會女子所遭遇的實際問題（婚姻、工作、關係、感情）的故事。
不是談那種很深沉、很抽象的東西。
（像《牧羊少年奇幻之旅》和《為自己出征》那種，傾聽你的心什麼的……）
看完有兩個比較印象深刻的地方。
一個是談投射(p.164)：
「什麼是投射呢？比方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，
我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。
於是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內在不想面對的部分，
所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。」
「同樣的，當你對某一類的人或是他們的行為，特別有意見、特別看不順眼的時候，
就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。」
類似的說法在很多地方都曾經看過，這次看到有種終於懂了的感覺。
就在加亮的那句話上面。原來我討厭的東西，就是我內在壓抑、不想看到的東西。
下次發現自己在討厭什麼的時候可以注意看看是不是這個樣子。
（我討厭那種做人很不厚道、不體貼的人 XD）
另一個是談到
我們會尋求某個痛苦的感受，
像是被虐待、不被愛、背叛和欺騙之類的。
因而會重複遭遇這樣的情況。
「我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒。
也就是說，我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產生的。
這是我們的一種模式、習性。」
解決的方式就是看見它、接納它、然後放下對它的需要，
像這樣說：
「我看見我在尋求被虐待（不被愛/背叛和欺騙）的痛苦感受，
我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」
在生活中如果有一而再、再而三發生的同樣/類似情景的時候，
再遲鈍也要停下來注意一下。
關於重複，我比較喜歡保羅．科爾賀在《生命戰士的智慧祕笈》中所說的(p.10)：
「沒錯，你的確經歷過這些狀況。但是你從來沒有超越這些狀況。」
「反覆出現的經驗只有一個目的，就是傳授他不願學習的教訓。」
不過跟這本書談的好像完全沒有關係 XD
最後，感謝借我書的涼。
寫心得好花時間，繼續寫下一篇心得去(￣▽￣＃)﹏﹏
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