[問題] 靜坐

[luvzhen (和夢裡賽跑)]

想請問各位都怎麼靜坐的呢?

是張開眼睛? 閉上眼睛?


我只知道要漸漸地放鬆身體 然後開始觀照自己的內在

是這樣嗎?

可是問題來了 當我開始靜坐時 會開始在意呼吸順不順暢

然後感覺到自己呼吸過快或過慢

注意力實在很難集中

不知道有什麼好方法?

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◆ From: 203.203.142.6
推 WingKnight:確實有種靜坐是集中精神在自己的呼吸,然後慢慢放鬆
→ WingKnight:靜坐的法門很多~佛家的靜坐法也可以參考喔~重點是靜下
→ WingKnight:自己的心即可，沒有要練氣什麼的，可以不用那麼講究~
推 chaos0807:先聽內在的雜音，聽完雜音在告訴你什麼，就可以安靜了
推 phronex:我也一直想知道靜坐的技巧。因為每次試著保持安靜，
→ phronex:腦中就會跑出一堆畫面跟想法，然後就又亂了＝ ＝
→ phronex:然後不知為什麼的，就被這些東西拉著走（感覺好沒靜心XD）
推 ADBoa:佛教或道教板應該也可詢問靜坐 新時代也有其他家思想有冥想
→ ADBoa:靜坐 或是脈輪的引導 建議您可去翻閱相關書籍^^
推 WingKnight:建議可以至靈學板發問，印象中也有相關的文章喔~
→ WingKnight:那邊比較講求實修，懂靜坐的板友比較多
→ WingKnight:靈學板搜尋"靜坐"也有相當多的討論文章~建議可以先看看
推 guilehsu:應該不用特別理會雜音吧? 除非相同雜音一直出現?
推 trashprince:我之前是想著WORD的空白頁面 就慢慢靜下心來了
→ trashprince:呼吸可以考慮快速吸氣 吸到飽脹 再盡可能慢得呼出來
→ trashprince:多做幾次之後就會專注在呼吸上面了
→ chaos0807:推樓上，說到空白，我學過另一招是，腦海中充滿金光