[分享] 「負」面情緒是我的好朋友

[qwerty86068 (Oscar)]

以下轉自我自己的部落格
http://t0297095.pixnet.net/blog/post/191800148
-----------------------------------------

是的! 你沒看錯，就是「負」面情緒



或許是前幾年『秘密』『吸引力法則』風行，大家開始不斷地追求正面情緒、正面能量

但...在追尋所謂的正面的同時，「正面情緒」的雙胞胎兄弟「負面情緒」，卻開始被大
家討厭、壓抑、排斥

所以今天我想為「負面情緒」這位朋友平反一下



不管是正或負面情緒，這情緒的兩個面向，都是人類生命中扮演著不可或缺的角色

正面的情緒讓我們活得更快樂、更有動力、看見世界的美好

那負面的情緒呢?

這個讓我們不舒服的情緒對我們有什麼好處呢?

以下讓我們談談負面情緒帶給我們什麼好處

一、幫助我們發現自己內在的問題

例如，另一半和異性朋友出去吃飯，讓我感到很憤怒，在憤怒這個情緒的背後，我們順著
這個情緒可以發現

其實是害怕失去，再從害怕失去這個恐懼、擔心的情緒深入尋找會發現情緒的源頭，其實
是沒自信及不安全感在作祟，

探索沒自信及不安全感的成因，可能來自於幼年的時被同學嘲笑、或是被父母責罵、處罰
，或是有家人離去所產生的被拋棄感。

找到導致情緒出現的真正原因，才能讓我們去面對、去解決，對症下藥，負面情緒自然就
會變成正面情緒，就像打開門讓外面的光照進黑暗的房間一樣。

由以上的例子我們可以看到以下藉由情緒順藤摸瓜的收穫 :

憤怒-->害怕失去-->缺乏自信及安全感-->童年的創傷-->面對及療癒-->從佔有慾的課題
中過關

二、釋放內在過多的情緒、更完整的表達自己

當正面思考、正面情緒的觀念越來越盛行時，很多人一出現負面情緒第一件事情就是去壓
抑它

「不!我怎麼可以這樣想」「不!我不能生氣」「我不能哭、我不能難過」

但是在壓抑這些負面情緒下所硬擠出來的正面情緒，只是的假象、是在欺騙自己

這樣的壓抑，就像把垃圾塞到床底下，垃圾不但沒有消失久了還會發臭更難清理

只要是人就會有各式各樣的情緒悲傷、憤怒、憂鬱，這些都是身體在平衡內在的方式

例如，親人過世，悲傷是很正常的，藉由大哭釋放內在累積數十年的情緒、表達內心的不
捨，大哭過後就會舒服多了

如果沒有適當的釋放這幾十年的情緒，可想而知對往後的人生會是個很沉重的包袱

遇到一些人事物讓我們感到很憤怒，藉由這個情緒的出現告訴對方，這樣讓我感到不舒服
、不喜歡，也是一種身體的保護機制

也將這些過多的情緒釋放出來，否則這些憤怒的情緒累積在心裏，會越滾越大進而對對方
產生更多不滿的情緒，有礙人際關係。

三、扮演著警示燈的功能

情緒的產生可能在告訴我們生活中是不是有些地方要改變囉

例如憂鬱症，讓我們感到很無力、什麼事都不想做，情緒非常低落，就該想想是不是平常
的生活有太多都是自己不想做的事

討厭的工作、不契合的另一半、不是自己想要的生活，長期逼自己做太多自己不想做的事
了

或是拚了命汲汲營營的在追求外在的事物，忘了身體的休息、心理的休息，很多事業有成
的女強人、企業家突然就倒下了

所以身體藉由憂鬱症，讓自己什麼都不想做、什麼都沒動力，提醒自己該休息了、提醒自
己是不是該檢討、改變自己的生活模式了



當我們不再將情緒分為正面、負面，完整的接受它的全貌，不要去壓抑、控制它，將每個
情緒都當成是一條讓自己變得更美好的指示燈

沿著情緒往內在走，走越深就會找到越真實的自己，也只有這樣向內在的探尋及面對，我
們才能真正的找回真正的自己、做自己

如此，真正內在的和平、喜悅和愛，才會由內而外自然散發出來，由衷的幸福、美好



希望這篇文章能幫助想要真正幸福快樂的朋友們，能坦然的接受情緒與情緒成為好朋友

--

如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悅，讓生命過的更精采變的更好
那這個部落格正是你要的。
                          Mr.happiness
                   http://tinyurl.com/c5tqcqy

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.240.144
推 verollny:這流程大家都知道難就難在找到源頭以及療癒
→ qwerty86068:是的~要找到根源不簡單，但是很好的事現在有很多技巧
→ qwerty86068:催眠、合一、各種靈氣、諮商都可以幫忙喔~
→ qwerty86068:如果體質屬於比較敏感的，只要下意圖很容易就會看到
→ qwerty86068:或作夢夢到、想到等等
推 cmecme:推推
推 iimk0116:推：）
推 Midori1218:謝謝
推 cattyy:推!
推 Aussielover: YA
→ qwerty86068:對了，如果有找到問題的根源大推EFT經絡情緒平衡法
→ qwerty86068:很有用喔~
推 Aries0326:推一個 感謝分享 :D
推 KouIchi:推推～正面負面都是人們自己註釋上去的，情緒本身其實很中
→ KouIchi:立，只是單純反映出現在狀況而已，透過觀察情緒找到這其後
推 KouIchi:的真實，如此就會真正屬於當下以及真相
推 Aries0326:推中壢...呃 是中立
推 ninipig:推~感謝分享
推 catchsunshin:推推
推 abooma:謝謝分享
推 summersleep:推～中肯！