[分享] 關於「我」

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大家好  我是新手上路請多指教^^

不知道這邊歡迎心得文嗎？想分享一些我練習的心得。

我的啟蒙書是當下的力量。之後陸續讀了Tolle其他的書，以及克里希那穆提的著作，還
有諸如與神對話之類的書。也正跟著老師學習打坐和心理治療。下面想分享一下，最近對
於「我」這個概念的看法。

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人本來就是完整的。也就是包含我們喜歡的、不喜歡的，好、壞、善、惡。成為一個完整
的整體。

所謂的「我」，其實是已經有了分別，我是如何如何，我不是如何如何。我是善良、熱心
的，我不是邪惡、自私的。這種我要這個、我是這個；我不要那個、我不是那個的反應，
慢慢會聚集一股能量，而這股能量會集結一些內言、影像、身體感受，漸漸變成一個不太
會流動，幾近於固體的東西。這就是所謂的我，或是慣性模式的一種形式。

這樣的「我」的能量，其實是不太流動的，也就是說沒有生命力的。所以很吊詭的一點是
，我們會怕「我」會死掉，但其實它早就死掉了。這使得我們的生活習慣，待人處事，大
致上有個固定的模樣。同樣的困擾也會從中產生。一個沒有生命力的我，很難面對瞬息萬
變的生活情境。

因此要讓所謂的「我」可以鬆動，其實還是回到接納這個概念。接納所有的經驗，包含那
些我們認為不屬於自己的。像是我之前上班時的同事，懶散不積極，令我非常厭惡。過了
好長一段時間，我才慢慢承認，那也是某部份的我，只是我不允許自己這樣。而這樣的不
允許不只形成上面提到的一種卡住或僵化的能量，還把這個能量試圖丟到別人身上去了。

對於面對這些僵固的能量。我自己的練習方法是看書和打坐，或是參加成長團體和接受心
理治療。這些都相輔相成。

書的部份我是看「陰影也是一種力量」、「事事本無礙」。兩本書用詞都蠻淺顯易懂。

而我打坐的方式主要是將注意力集中在腹部一點。然後無論內在出現什麼念頭、感受，或是
其他身體反應，都仍然集中注意力在專注點。

當注意力能集中的程度愈來愈高的時候。就愈來愈不會被念頭、感受、身體反應組合而成
的各式各樣慣性行為所帶走。

慣性的行為，無論是念頭感受影像或是身體反應，可以視為廣義的能量。而能量本身是會
自然流動的，只要不特別去限制他。

如此長期練習下來，整個人的確會變得比較輕鬆有活力。

一些小小的領會:)

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◆ From: 114.41.45.61
推 chaos0807:當然歡迎，很是歡迎，非常歡迎
→ eorez:謝謝^^
推 Dwcc:不用大腦思考~用心感受當下
推 absorbed:推~~不被慣性行為帶著走^^
推 lamda:你可以集中在腹部x y z 軸交會的中心點試試看
→ lamda:那是人體能量儲存的中樞
→ lamda:補充說明  腹部指的是肚臍
→ lamda:也就是臍倫的位置
→ eorez:謝謝樓上指教 我會試試看~