Re: [探索] 如何寬恕自己的期待？

[jew (Griffin Wei)]

※ 引述《nycity (nyc)》之銘言：
: 雖不會拿到名次，但進到決賽應該沒問題。
: 抱著這種期待心情，興奮了好一陣子，當決賽名單公布時，
: 我沒找到自己的名字。。。
: （很巧的是，之前欺騙人與在國外推我下車的那個旅伴，早早就參加了這個比賽，
: 她進入了決賽，這是小我的把戲嗎？？）
: 知道自己沒入圍，剛開始覺得還好，但慢慢卻覺得傷心起來，還哭了一下，
: 或許是期望很大，編織了一些美夢，當希望落空時帶來強大的失落感。
: 告別娑婆中說：這世界是個幻覺，一切都是幻
: 雖然這樣安慰自己，但似乎還是需要時間平復。。。
: 寬恕自己與自己的期待，不是件容易的事啊！


寬恕自己之前，我覺得很重要的一件事情是「指認自己」。

這個指認是重要的，包括指認自己的悲傷、指認自己的其實一點也不大方、

指認自己對這件事情的厭恨、指認自己所有感到的傷心和感覺失敗......etc

只有這些指認被完成了，寬恕才有可能真正的發生，

因為這些指認意味著你真正的與自己能量／情緒的淤塞站在一起，

並且真實的願意接納、看見這樣子的自己的本貌（很多的時候，你可以說他是小我意識）

小我並不是不好的，他讓我們在地球世界中有生存的可能與發展，

小我事實上也不需要受到攻擊或者否定，那只會讓那些淤塞更加嚴重。

事實上，小我正恰好是來自於我們與神性（全然的完整全然的「一」）分離的分離焦慮。

（姑且這麼說吧，短字數內我覺得這是在我的腦中找的到的最好辭彙）

分離焦慮需要被對待，被理解，被陪伴，傷痛才會離去，痊癒才會留下。



而在感到苦痛的時候，對自己說：「這一切都是幻覺。（所以我不需要傷心。）」

只是隔離了情緒和痛苦，卻沒有回到自己真正的經驗之中完整。

所以何不好好的大哭一場，ｔ承認自己感到失敗，承認這件事情的可惡之處，

然後那個「對方真的甚麼也沒做」才能回到你寬恕的意義裡面。



事實上寬恕的重點不只是在他者，同等重要的是自我。

與原PO供勉。

（拍拍）



--
     ╭───╮   ◣  ◢
     ║失眠惹╔   ●█●         夜，黑的沉重
     ╰═──╯     ﹏  ▃  ▃         我的黑眼圈，亦然。
                                                              ￠catsangel       
         http://elecsheep127.blogspot.com/　　〔隨筆繕寫；繾綣文字〕
         http://xavior-crystal.blogspot.com/　〔SSR靈氣／晶礦／天使與光愛〕

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.199.31
→ ja986rd:推  講得真好>///<
推 abooma:感謝分享
推 nycity:謝謝分享，書中說與小我認同，只會把小我變得更加真實，
→ nycity:覺得有些困惑
我想，不攻擊，不否認也不代表就是「認同」。

這裡我不太用認同這個詞是因為，小我需要的是被看見，也可以說，被覺知。

可是並不是察覺了然後說「欸！這時候這樣『不對』。」而是「噢，我＿＿＿了。」

前者是一種拒絕，只是讓「應該被看見的情緒」壓抑的更深，淤塞並不會得到疏通。

而後者是一個面對自己的陪伴關係，但是並非蒙起眼窩進去小我裡面跟小我一起橫衝

直撞XD　覺察了之後可以選擇跟情緒在一起，但是是「有覺知的」在一起。



這是我個人理解和做法，給你參考=)

※ 編輯: jew             來自: 114.42.199.31        (05/10 20:20)
推 ridle:超認同 推推XDD