→ march501:換一個新的心情，取代「極度後悔的心情」和「自責的心態 02/12 10:39
→ march501:很簡單很容易做，不過很少很少人願意持續去這麼做(聳肩) 02/12 10:39
推 rightmana:請問是否著重在親情或友情或愛情方面的關係呢?稍後回應 02/12 11:20
推 laladuck:來者不拒，去者不追...我也有時候會遇到這種放不下的心情 02/12 11:39
→ laladuck:自己一直卡在那種心情中，喉輪心輪都不舒服 02/12 11:40
→ laladuck:結果時間稍微沖淡了，雖然心情還是不爽，結果認識新朋友 02/12 11:41
→ laladuck:剛好那陣子頻率頗相近，還蠻開心的，就忘了舊事 02/12 11:42
→ laladuck:不讓舊的去，新的不會進來 02/12 11:43
→ laladuck:我都懷疑那位朋友是為了讓我開心來的，最近又不熟了XD 02/12 11:46
→ laladuck:在發生的時間點要放下是很難，但稍微有點放下的時候 02/12 11:49
→ laladuck:可能頻率有點改變，就會有新的好事發生 02/12 11:50
→ te912:是的 是親情和友情的關係 我有想轉換心情 但是卡住了 02/12 11:59
推 greenelsa:宇宙時間觀 改變現在同時就能改變過去與未來 02/12 11:59
→ te912:我是屬於有點神經質且想很多的那種個性 陷進去就很難出來 02/12 12:01
推 laladuck:先寬恕自己吧，事情無對錯，而是你對事情的想法 02/12 15:53
→ laladuck:你永遠值得最好的，寬恕自己吧 02/12 15:56
→ yayuko:完美主義者、自我要求過高，請把標準降低，很多事情不要想 02/12 18:23
→ yayuko:去掌控，不管什麼事都是好的。有好有壞，這才是件好事，有 02/12 18:25
→ yayuko:完美也有不完美，這樣才完美。 02/12 18:25
→ yayuko:你只需做一件事，卸下所有不是愛的東西。這樣就好這樣就夠 02/12 18:27
推 maoapple:接納自己 我的第一個想法 02/12 21:28
推 magilulumi:給它愛吧 跟它說說話 剛剛我的腹部 因為這樣不痛了 ^^ 02/12 21:48
推 chaos0807:哇～這麼好用！前幾天人家肚肚也很痛呢 ( 〒▽〒) 02/12 22:22
推 magilulumi:那是生理期吧 記得多喝甜湯呀 呵呵呵 02/12 22:40
推 chaos0807: 人家都喝紅豆湯(￣﹁￣) 02/12 22:55
→ Mian1997:《一念之轉》有解 02/13 07:08
→ te912:剛剛google 了一念之轉 原來尚未審查的想法才是唯一的問題 02/13 10:12
→ Mian1997:叫你痛苦的不是事件本身而是"沒法改變已經成為過去的那 02/14 10:51
→ Mian1997:件事"這個事實，你不接受它你才會矛盾你矛盾才感到痛苦。 02/14 10:51
→ Mian1997:唯有先接受已發生的事實你才有機會抽出身來。 02/14 10:51
→ Mian1997:我的經驗不等於你的經驗僅供參考。 02/14 10:51
推 chaos0807:你說的很好哇！ 02/14 18:30
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作者: rightmana (微笑法蘭) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 自責心態
時間: Fri Feb 12 21:26:00 2010
原po提到1.此為有關親情與友情 2.因事無法挽回所以很後悔及自責
3.自己是容易神經質想很多,陷入則走不出來的人
原本猶豫著要不要回文分享,因為我是一個喜歡單純並想很少的人,以前
和神經質的阿姨一起住了18年,對她的那種神經質及一直安定不下來的
心無法深入瞭解.她也是一個控制欲很高,對家人一看不過去就會破口大
罵的人.
我想我就用三個部份來表達我的看法吧!作個參考吧!這三個部份跟以上的
那三個部份有關
1.跟親情與友情有關,我覺得在口語表達上,如自己有錯,應該跟對方道歉
並聽聽對方的說法.很多時候,與自己互動時間久的家人或是好朋友,往往
也會有很多有傷害及衝突到深處的事件發生,口頭表達或是傳訊或信件傳
達自己的歉意是必要的,不用想面子的問題,反正知道是自己引起的錯誤嘛!
我覺得對某些人的虧欠,我多會向對方表達歉意,而在表達完之後,心中石
頭一定落了地,且也會知道下一次不要做什麼犯同樣的錯了,而被道歉的人
通常也會有欣慰的感覺,相信對關係的軟化和解有幫助. 需要重新建立
及修補關係.
其實自己也可以在自己的心靈中多多向對方道歉,希望對方可以原諒以及
自己先原諒自己,再面對對方的時候用新的心情來面對.
就在我數個月前決定要原諒寬恕我家人的一些對我造成的傷害後,我也用
了全新的,把他們當朋友的眼光來看待,而我自己也真的輕鬆快樂多了.
他們或許還是用以前的方式對我,但我已經對那樣的方式不起情緒反感,
就接受他們的習性,也不想去改變他們了,我只在意自己的心態有沒作好.
2.關於後悔的這部份,我會好好獨處及看著自己犯錯的這部份,是不是有需
要改變修正的地方,既然看到自己犯錯了,我會決定修改的同時我也會選擇
原諒寬恕自己,放自己一馬,在放鬆的情況下,有時多題醒自己這個部份.
3.關於因神經質想很多, 我會建議你因為這是你的個性,你需要一直去想,
就好好地想個徹底吧!找個獨處的空間時間,一直去想,有負面的情緒就去
感受它不用壓抑,鑽牛角尖地想也一直想,一直讓它這個能量"自自然然"地
出去了,不用波及他人,就這樣去感受品嘗自己的神經質,想罵就罵吧!這個
能量最後會自己消失走掉,只要有個出口,也就是不用壓它.
其實我覺得神經質會想很多,可以用"轉變思考方向"的方式,比方說原本
會想著"為什麼他會這樣對我,是不是.......",或是"以後....怎麼辦怎
麼辦...."這個能量通常是擔憂與恐懼的,可以把它轉成"我可以怎麼做
來挽回?",或是"這件事我的光明期待是怎麼樣?",或"觀察這件事光明正
面的地方或背後的禮物是什麼?"
神經質的人就是容易緊張及一直往壞處想,只要把方向往"光的方向"調整
一下,很多解決的方案或主意就會因此而生.
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以上是小小淺見 希望能有參考價值
祝好運
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傾聽內心的愛,
那裏有生命的方向
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◆ From: 219.69.86.155
→ march501:衝向光的方向！推推推~~ 02/12 21:29
→ magilulumi:就是這個方向 就是這個方向 02/12 21:32
推 te912:我想推 在心中道歉這個部份 因為對方不解釋原因 不過很明 02/12 21:50
→ te912:顯感覺到不舒服的氣氛 關係也變的很僵硬 就會去想說我做了 02/12 21:51
→ te912:什麼惹對方不快呢? 但事實上只是讓自己更糟而已 02/12 21:52
→ rightmana:我建議妳問對方吧!問清楚.猜是猜不到東西的 02/12 21:53
推 te912:對方不說 越問越僵 該如何是好? 02/12 22:08
推 magilulumi:那就別問啦 問你自己喜歡什麼答案呀 02/12 22:11
→ magilulumi:有用過這個方法 ^^ 至少可以讓自己開心起來 02/12 22:12
推 te912:不太清楚樓上的方法 可以在明示嗎? 02/12 22:14
→ rightmana:那妳就先在心中跟他和解寬恕,待他一往如常地好.試試看 02/12 22:16
→ magilulumi:問自己對這個原因 喜歡什麼答案呀 02/12 22:16
→ magilulumi:問自己對造成這個情況的原因 喜歡什麼答案呀 02/12 22:17
→ magilulumi:哪一個版本的答案 最可以讓你感覺到喜悅 02/12 22:19
推 te912:答案很負面耶 她不想理我 怎麼想答案都不是正面的 02/12 22:19
→ te912:這樣也可以嗎? 02/12 22:19
→ rightmana:我建議傳個真誠的簡訊或EMAIL把問題問清楚吧!妳也可以說 02/12 22:23
→ rightmana:真的有誠意解決妳們之間的問題,但她不說妳就沒辦法了 02/12 22:23
推 y7vu3:do your best. 把你的訊息傳出去，他有權選擇接不接受 02/12 22:26
→ y7vu3:所以先做到你能做的最好的(是指對他而言最好)~但還是問他比 02/12 22:27
→ y7vu3:較好.因為對他最好的跟「認為」最好總有差距 02/12 22:29
推 te912:謝謝大家 雖然問題還沒解決 但心裡卻是比較平靜了 02/12 22:29
→ te912:知道自己可以做什麼就去做 其他的不是我能控制的就交給上帝 02/12 22:30