推 qwerty86068:張德芬 遇見未知的自己、活出全新的自己 這兩本應該可 02/22 00:05
→ bearshoney:有大師可以分析為何我會一直這樣嗎？納悶 02/22 00:45
→ hibarii:奇蹟課程 試試看 會找到你要的答案的 ^^ 02/22 01:31
推 ridle:靈性煉金樹應該也有相關內容 02/22 01:39
→ ridle:我更囧 不用等別人ㄉㄧㄤ我 我就惠開始預設立場orz 02/22 01:41
→ ridle:不過被這種的困久了 自然慧培養闖出去的力量 02/22 01:42
→ yellowpeach:腎氣太虛 02/22 06:31
→ yellowpeach:腎氣強就不怕人家攻擊 還會反擊 02/22 06:34
推 ral429:謝謝樓上分享!:) 02/22 23:33
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作者: kotw168 (野雁) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Fri Feb 22 04:24:47 2013
其實你的狀況也是許多人或多或少都可能遇到且對之起情緒的
具體一點我們可以從信念著手，抽象一點的話還可以講到生命藍圖、因果關係等概念
我就專講具體的好了^_^
以前我自己也曾經面臨過一樣的問題，就是非常在意他人的看法
一點小小的風吹草動我都要弄個清楚明白才能安心，也很容易緊繃或沮喪
在踏入NA領域之後，開始偶爾會有一些小時候生活的片段浮上心頭
那些片段總能夠與當下的我某些感到情緒困擾的領域相連結
易言之，那些過往的畫面就是造成我現在困擾的因素之一
每個東西的形成，都是一連串曾經發生過的事件所引起
在對他人看法感到在意而不能忘懷的課題上，若要用一句話來說明
主要是因為我從小學直到國中畢業，都是個愛現、喜歡群眾卻又抓不到大眾口味的孩子
高中開始我就放棄了，但放棄的理由是灰心而非識破這場遊戲
雖然我也不是邊緣人，但心中就是有缺憾
而想要彌補這些缺憾的行動，卻又總引發他人的無視或童言童語的嘲笑
一次兩次，加上許多枝節的事件，於是一種思維慣性就出現了
然後自己也在不自覺間，變成為了得到一些結果而不斷玩小動作的人
其實我們在生活上或多或少都面臨著許多負面的情結，再舉個例子
我求學時期(其實現在也仍是學生啦...)曾經念過被視為"爛"的高中
然後升上雖然不爛但也不怎麼好的科大
最後來到一所在台灣名聲不錯的頂尖私立大學(自肥ing)
但我花了很長一段時間，才真的意識到我已經是我的生活圈裡擁有良好文憑的人了
其實文憑也真沒什麼，台大與台府大真的差很多嗎?
用社會的眼光來看的確是，但若以生命哲學或宗教的視野來看
則那不過是一個人此生中某段經歷的一個象徵物罷了，足以影響一生走向的變數還多的是
但在那之前，我心裡只是知道，知道卻不等於悟道
我讀高中時，曾有一次坐在自家車上，看見兩位國中同學在路邊聊天
他們各自穿著不同國立學校的制服
然後我看看自己身上的制服，決定假裝沒看見他們
這些都是自認為"別人的看法比我重要"以至於"別人比我重要與厲害"的情緒在作祟
所以我開始覺得雖然我不可能是雜草，但至多也只是妝點紅花的綠葉，我不可能是紅花啊!
而這樣的情緒，在未來幾年就持續替我創造出本質相似的實相，直到我改變為止
不過上面這句其實是非常實在的空話
任何一個稍微接觸過信念領域的NA學人，都可以跟你我說只要換個信念、換個關注點就好
這非常非常實在，卻是去掉工夫修養論的空中樓閣
不是每個人都可以直接飛上樓，都可以用頓悟的方式在起修，那畢竟是少數人的遊戲
真的在"重要領域"剛起步立馬做到「只要你相信你能，你就能」且坐收成效的人好像不多
我們大部分人都還是要用漸悟、邊修邊悟的方式，在心性成長的路上踽踽獨行
而且依照個人根器的不同，走的路也不一樣
共同點是不論再怎麼覺得不公平，改變都還是要從自己做起
像我雖然接觸最深的是NA領域，但我還必須在旁及過儒釋道文化並試著融合它們以後
才開始於NA的義理中產生真正的信心、體悟與運用，而非只是知解卻以為自己明瞭
從這個意義上來看，南懷瑾先生還真的是我的心性啟蒙老師之一
雖然身為文哲學界的一員，從學界體制出發，這個想法根本不該有，卻才是真切的
這裡面還有許多話頭可以延伸，不過這是題外話:D
所以其實我這篇並不能用具體的行為來幫你解決任何問題
只能給你一些讓你自己填充屬於你"適性"的中心原則
如果我告訴你怎麼做就一定對了，那麼是我不負責任，因為我不是你，我也不認識你
: 我永遠會被那5％～10％的負面所影響,一直恐懼
這是在現今的人類社會中非常普遍的一個情緒傾向，千萬不要覺得這是你自己的問題
事實上，若真要將這個狀況定義為一種問題的話
那麼這個問題絕對是大多數人類共有的，包括我
只是有些人被它困擾，有些人不覺得被擾還樂在其中
因為這也是今日的傳播業之所以會有如此負面走向的重要資糧之一
這還得討論到何謂圓滿的議題，這裡暫且不論
我在很多年前認識一個女生，她雖然沒有走入負面模式，但程度上應該比你我都厲害
只要有兩個人在她身後小聲地聊天，她就會認為別人在討論她的是非而想探個究竟
不過因為她具有高傲的特性(其實這也與自卑有關)，所以她還算挺得住
但我們其實並不需要以傲慢來提升自己，這是看似提升的下降
生活上還是有許多良善的工具可供使用，NA就是其中一個
如果你對NA領域還有信心，而且對信念如何影響我們的生活也有興趣的話
則我依舊強烈建議由歐林六書、約書亞三書及亞伯拉罕系列下手，無論讀過了沒
這是我曾經走過也因此受益的路，它不一定正確，也不一定對你有用，但可以做個參考
不過歐林與約書亞探討到通靈的那兩本我覺得可以先略過
因為在我們的心性還不夠強壯之前，我們很容易產生依恃的情懷
這種情懷卻非兩位高靈教導我們通靈的本意
其實仔細閱讀約書亞的《與指導靈溝通》就不難發現
約書亞是用這種方式，實際上在更加告訴我們"靠自己"道理
總之，這次改變另一種閱讀的方法，不僅是讀過去，也不要管別人認為該怎麼讀這些書
而是以你自己最能夠全盤吸收的方式去理解它們，將喜歡的義理變成是你的生活之道
像現在只要遇到諸如肯定句或類似工具的運用問題
我馬上會聯想到《靈性煉金術》某章，以及《創造金錢》與新版《喜悅之道》的前言
或者未來遇到某個負面情境時，情緒一定會升起，但第二念就可以開始告訴自己：
「喔！約書亞在這裡曾說過是如何如何」「喔！歐林曾說過這時候該怎麼面對」
接著開始嘗試情緒切換，日久則熟
有人會認為不要一直用「大師說」，因為那有偶像崇拜的問題
要管的應該是自己內心怎麼說
其實我完全贊同這個觀點，事實上，如果有人一直跟我某某某說、誰誰誰說
我一定會跟他講不要管誰說什麼了，告訴我「你怎麼說」
但我卻不認為打從一開始就要這樣做
因為重點並不在我們是否一直"誰誰誰說"，而在我們不斷重複誰誰誰說什麼的時候
我們的內心深處是準備如何看待與運用這句話
是只打算說過便罷呢，還是單純只為了反駁呢，或是在向自己宣告我準備好實踐了呢
另外，這裡也還可以講到關於法執的層面，原因也很簡單
因為負面慣性不是一天造成的，就如同我前文所說
所有思維傾向都是一連串事件經歷與內心感受交互作用所產生的結果
那麼，其實只要確定比如約書亞說的是ok的，也是我覺得我想做到的
那麼剛上路時不斷思維「誰誰誰說」，就有它「觀念內化」的極高價值存在
這就類似佛家的思維修，而ok的意思是指在理論的作用面，可以得出美善並創造更多美善
當有一天新觀念取代了舊信念後，那時我們的思言行就已經"自然地"符合我們想要的義理
好比孟子說的「由仁義行，非行仁義」
那麼除非想要做研究寫論文，不然屆時我們就可以不必一直在意誰誰誰說什麼了
印象中，張德芬女士似乎非常喜愛約書亞和托勒的書籍
但她的著作裡並不會一直出現"約書亞說"或"托勒說"
好比我們敲打釘子，過程中一定要把榔頭緊緊抓著
但當釘子已經與木板結合後，我們就不需要再拿著榔頭，也應該放下榔頭
不然下次就打到別人也打到自己了
我覺得就是這個道理
總之慢慢去做，不用心急也不要慌亂，遇到事情就趕快調整心態
人類是一種適應力很強的動物，"轉變"的發生是指日可待的
但也不要被"指日可待"或"很快"給套住，因為每個人在每個領域都不一樣
所以時間也是不定的，我只能說我花了三年才開始有一咪咪的小改變發生
只是要記住和光同塵的道理，切忌因自己要起修大道理就開始與所謂的"世俗之人"相諍
總之我真的祝福你在人生中、在群眾生活裡早日踏進良好的領域:)
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→ d1288999:您的國文好怪...你就用我、我爸、我妹不就好了??? 02/19 15:27
推 gn0481914:痾....你講話可以不要一直原PO 原PO的嗎? 02/19 15:28
推 ggda:原PO講原PO是原PO的事 哪還輪的到你來講原PO!!!!!!! 02/19 15:30
推 ArSaBuLu:原PO講原PO是原PO的事 原PO講原PO還輪的到鄉民來講原PO 02/19 15:33
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推 loyang:有所收穫 感謝你 02/22 09:48
推 syant:你講得很好，感謝你的分享 02/22 14:51
※ 編輯: kotw168 來自: 36.226.36.149 (02/22 15:50)
推 grayshoes:推! 02/24 18:51
推 ral429:謝謝分享文憑那一段，令我想起自己亦如入芝蘭之室 02/25 00:43
→ ral429:忘了自己也清香:) (一些朋友也是..) 02/25 00:45
→ ral429:感恩 02/25 00:45
推 dinpo:於我心有戚戚焉..... 02/27 19:46
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作者: syant (蓮漪鴨) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Fri Feb 22 15:44:20 2013
※ 引述《bearshoney (HI)》之銘言：
: 自從接觸內心探索的事物後
: 漸漸發現自己有一些不好的習性,而且是在我生命中出現20-30年
: 比如：我很害怕被別人言語攻擊
: 在一個團體中,只要有少數幾人對我不滿或批評,我就會有莫名的恐懼
: 即便是大部分的人支持我,還是沒用
: 我永遠會被那5％～10％的負面所影響,一直恐懼
: 腦海中一直反覆出現他們講的話
: 然後沒辦法鼓起勇氣,看到那些攻擊我的人,我就更加畏縮
: 也因為這樣,我的生活過得很辛苦,因為我企圖去討好每一個人
: 所以常常搞得自己很失落,弄得一身傷,又在意別人的話
: 常常拿別人的話來懲罰自己,看扁自己
: 我也不知道自己為何被這股無明所困擾
: 雖然知道這樣是不好的
: 但是情緒都會陷落下去,請問這種情形該怎麼改善？
: 有沒有推薦的書籍或是有類似的經驗可分享？
: 因為我好想快點丟掉這沈重的習性包袱
: 重新活出自己,謝謝
你朋友的這個問題我以前也有
就朋友家人在討論一些事
我就一直覺他們好像想論我長短的樣子
所以想去偷聽
好像很害怕別人說自己不好
很想去澄清
可是其實那只是少數人
他們講的事也是不必在乎的小事
我當時尋求的老師，包含內心的回答有下面幾個
你可以參考看看
☆對自己信心不足，才會在意別人的攻擊
☆情緒敏感，在意小事，在意負面的事
☆常常批判自己或別人的不好，因此容易也恐懼被批判
後來我發現很多人其實都會這樣
只是程度大小的問題
簡單的解釋一下就是
對自己沒有足夠的信心，所以當面對別人的負面批評時
已經否定過的自己和別人加起來就很容易受傷
解決方法：
想像好的回憶，想像自己的優點，建立自信
情緒敏感，在意小事，在意負面的事：
眼光放遠，多做深呼吸，盡量朝正面的想法
運動，與人交談，轉移注意力
不要再去批判自己或別人的不好
否定自己是不會進步的，多愛自己才會
否定別人是不會變好的，幫助別人才會
看見自己認為”不好”的事
想辦法改善，至少祝福
然後
願意覺得自己即使這樣敏感也沒什麼不好
原諒自己那好像不夠好的部份
明白自己仍然且永遠在完美的過程的一部份
從來不曾真正失落在神的家之外
--
祝福所有閱讀完這篇文章的人
-- Ever Spring @ Syant
--
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◆ From: 1.164.119.108
※ 編輯: syant 來自: 1.164.119.108 (02/22 15:46)
推 kotw168:推! 02/22 15:53
推 pradaboy:推~ 02/22 21:36
推 pommedeterre:推 02/22 22:19
推 absorbed:推~ 02/27 09:28
推 dinpo:最後發現了那些不完美都是建立自信的過程... 02/27 19:51
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作者: hvariables (Carl) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Fri Feb 22 22:20:34 2013
人只是由一堆原子所組成的有機化合物,
一堆原子所組成的人震動了嘴吧因而讓空氣分子產生聲波傳到你的耳朵,
你的耳朵聽到這些聲音後將其概念化,
然後解釋成別人在言詞攻擊你.
在你將別人發出的聲音概念化之前,
你是沒有煩惱的,
煩惱是在你將那些聲音概念化之後才產生的.
舉例來說如果那些攻擊你的人拿同樣的話攻擊聽不懂中文的人,
聽不懂中文的人對那些攻擊的話不會有任何反應,
因此單純的聲音是無法讓人產生煩惱的,
你將那些聲音概念化才產生了煩惱.
解決的方法是將這個產生煩惱的過程還原到沒有概念化之前的狀態,
第一種方法是物理學的思考,
想像其實那些攻擊你的人其實只是一堆原子所組成的有機化合物,
那些有機化合物還會發出聲音,
那些聲音不好也不壞只是一堆聲波在不斷變化而已.
第二種方法是想像有個無聊的人把你一生的經歷的所有畫面和聲音全都錄下來,
然後播放給你看,
結果你看到別人攻擊你的畫面和聲音你的心情就不爽,
看到美好的回憶你還是不爽,
因為你不爽為何過去擁有的美好回憶現在都沒了?
不過追根究底到底是什麼東西讓你不爽?
那個無聊的人只是把一堆顏色訊號和聲音訊號存起來然後播放給你看而已,
如果你覺得是顏色訊號讓你不爽,那是哪個顏色訊號讓你不爽?
如果你覺得是聲音訊號讓你不爽,那是那個聲音訊號讓你不爽?
你這些過去的經驗和當下的經驗
說穿了就只是一堆顏色和聲音的感覺在不斷變化而已.
舉例來說當一個男人在螢幕上看到美女的圖片他會興奮,
看到醜女的圖片他會覺得噁心,
看到鬼照片他會害怕.
不過不管是什麼樣的圖片那都只是螢幕上的不同像素發出不同顏色的光而已,
不管是什麼聲音只是聲波傳到自己耳朵產生了聲音的感覺,
人怎麼會對一堆顏色產生反應呢?人怎麼會對一堆聲音產生反應呢?
因此追根究底並沒有別人攻擊我這種事,
這些經驗只是一堆顏色的感覺和一堆聲音的感覺在不斷變化.
這種方法就是佛經所說的"看只是看，聽只是聽。","守護自己的眼根和耳根",
不過大部分的人看到那些佛經的文字應該都是看不懂,
所以我對此做出比較詳細的解釋.
此外這篇 Enneagram 的文章有描述一種想要別人認同的個性,提供給你參考.
https://docs.google.com/file/d/0B6IZAUBRs6rMU1RGanZIak5VUzA/edit?usp=sharing
--
諸行無常，是生滅法；生滅滅已，寂滅為樂。
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◆ From: 1.169.217.99
→ ctra:所以人也沒必要吃好吃的東西 02/23 00:23
→ braveslave:1F 你沒說錯呀，人本來就沒"必要"吃好吃的東西... 02/23 10:12
→ grayshoes:好不好吃也是每個人概念化的結果吧!如臭豆腐就因人而異 02/24 19:12
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作者: mandyzoe (伊莉莎貝) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Sat Feb 23 21:42:04 2013
我的經驗如下，作為參考
我有時會將它看成一種程式
所以我所要做的努力就是改寫它
改成我要的版本
有時我會將它看成一種細胞記憶，或是過去曾經如此對待過別人，
今生我要來學習體驗另一種腳本，在這個腳本中領悟，並寬恕自己
我試過直接創造新的程式，觀想成功經驗
但發現會有的情形是:
我的內心無法相信.我依然有負面情緒.我觀想的與實際後來發生的不一致
當然也有過成功經驗，但失敗的經驗更多
既然不成功，我就繼續試，
接下來我採取的步驟是“清理”
我試過---1.邀請對方靈魂過來，跟他溝通對話
2.做動態靜心 亂語靜心釋放我的恐懼憤怒...等情緒
3.觀想紫色火焰來清理自己的氣場 細胞記憶 關係
剛好看到Kelvan有寫,給你參考
http://blog.xuite.net/kelvanchen/Reiki/11785125
4.運用凱龍燒毀法清理
5.跟自己對話，去瞭解自己
只要有做，就有效，只是有一些會發現要多做幾次、持續清理
現在的我，每一天的時間幾乎都可以很滿足快樂，
這是過去的我很難想像的部分
從小的自卑一直到經歷情感的傷痛 在感情中無法控制的不安全感等
自從自己踏入催眠領域，一路走走停停，逐步改變，總共七年
但改變最為快速的是過去這一年半，因為幾乎每天都在會做靜心功課
剛踏入心靈領域的你，可以給自己多一點時間與空間，
去嘗試你有興趣的事物，慢慢地就會摸索出你喜歡的方式
因為要改變自己的方法有很多很多很多種
但重點往往不是在於方式
而是在於"決心"與"持續的行動與努力"
很多書裡頭都會有一些練習，要練習 那些東西才會進入 寫入
改變才不會只是發生在表層意識裡，而是身心靈都同步改變
如果已經付出努力了，但改變卻尚未發生，
就跟自己說：我過去用舊模式生活了那麼久，現在才做了x次而已
用這種方式勉勵自己持續進行
當功課做足，改變的速度會越來越快，因為就不再是清理陳年累積的大垃圾
所以我最想給的建議是
如果你真的想改變 那就每天花30分鐘做一些能改變自己的事
可以早晚各15~20分鐘
早上主題自己訂
晚上如果當天有不愉快的事就做清理，不讓情緒持續堆積
或者 乾脆持續做你“喜歡”做的事情
這也是一種快速轉化的方式:)
我相信鄉民們還有其他法寶，
閱讀一下，然後挑一個讓你最心動的，然後就開始你的改變之旅吧～
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◆ From: 219.69.99.216
推 ridle:亂語淨心有相關資訊可分享嗎?? 02/24 02:32
→ ridle:之前上inner dance課時 有看過別人亂吼亂叫...算是嗎?? 02/24 02:33
→ mandyzoe:是奧修的靜心 請google 有更詳細介紹與影片 02/25 13:53
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作者: size (金色曙光) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Sun Feb 24 09:29:15 2013
※ 引述《bearshoney (HI)》之銘言：
: 自從接觸內心探索的事物後
: 漸漸發現自己有一些不好的習性,而且是在我生命中出現20-30年
: 比如：我很害怕被別人言語攻擊
: 在一個團體中,只要有少數幾人對我不滿或批評,我就會有莫名的恐懼
: 即便是大部分的人支持我,還是沒用
: 我永遠會被那5％～10％的負面所影響,一直恐懼
1. 先想想 那些負面的批評是那些人的片面之詞還是事實
2. 是片面之詞 那些人其實是在投射自己的負面性格 和你無關
這種人根本不用理 就讓他沉溺在自己的負面情緒之中 不爽的是他 XD
3. 若是事實 那通常不會只有5％～10％的人這麼想 而是1/3 1/2以上
那麼自己要改過 這是避免以後自己的人生不斷重覆犯同樣的問題
: 腦海中一直反覆出現他們講的話
: 然後沒辦法鼓起勇氣,看到那些攻擊我的人,我就更加畏縮
: 也因為這樣,我的生活過得很辛苦,因為我企圖去討好每一個人
: 所以常常搞得自己很失落,弄得一身傷,又在意別人的話
: 常常拿別人的話來懲罰自己,看扁自己
: 我也不知道自己為何被這股無明所困擾
: 雖然知道這樣是不好的
: 但是情緒都會陷落下去,請問這種情形該怎麼改善？
: 有沒有推薦的書籍或是有類似的經驗可分享？
: 因為我好想快點丟掉這沈重的習性包袱
: 重新活出自己,謝謝
如果在很多事上自己看得很清楚 那某些事值不值得回應自己就可以判斷了
在意阿貓阿狗的想法 隨波逐流等都是沒自信的表現 也就是自己了解也有限
所以只好在某些領域的看法上跟著別人走 所以先提昇自己在這些領域上的深度
程度好 別人講的是對是錯馬上就知道了 程度不好 當然永遠只能唯唯諾諾
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◆ From: 111.240.193.204
→ yellowpeach:推 尤其是第二點 02/24 12:23
→ yellowpeach:其實人大部分的時候 看事情都非常表面 你我包括攻擊你 02/24 12:25
→ yellowpeach:的人 知道自己是怎樣的人就好了 02/24 12:27
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作者: lamda (鋼琴加吉他) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 很怕被攻擊,容易失落
時間: Sun Feb 24 11:17:37 2013
※ 引述《bearshoney (HI)》之銘言：
: 自從接觸內心探索的事物後
: 漸漸發現自己有一些不好的習性,而且是在我生命中出現20-30年
: 比如：我很害怕被別人言語攻擊
: 在一個團體中,只要有少數幾人對我不滿或批評,我就會有莫名的恐懼
: 即便是大部分的人支持我,還是沒用
: 我永遠會被那5％～10％的負面所影響,一直恐懼
你說的，你想的，你就經驗到
要留心自己說出來的話，因為那正在創造自己的實像。
我認為，這句話應該說，在過去那個當下，我被那5%-10%的負面經驗影響
往後 我可以透過我對自我的理解 來決定我要不要受他的影響
因為你這樣宣告，慢慢就能改變你潛意識的信念，久而久之，
當下次批評攻擊再起，你就能擺脫他們對你的影響，重新回歸你自己
: 腦海中一直反覆出現他們講的話
: 然後沒辦法鼓起勇氣,看到那些攻擊我的人,我就更加畏縮
: 也因為這樣,我的生活過得很辛苦,因為我企圖去討好每一個人
: 所以常常搞得自己很失落,弄得一身傷,又在意別人的話
: 常常拿別人的話來懲罰自己,看扁自己
大概只有聖人才不會受到別人批評的影響吧
人多少都有類似的反應，程度多寡而已，不需要太苛責自己
在我遇到類似的狀況時，這是我自己的思考
可以參考看看，也許對你有幫助：
信念：
別人批評我，我就覺得痛苦受傷
byron katie 的4個問句拿來使用一下：
1.這是真的嗎？別人說我不好，我就是他說的那樣不好，這是真的嗎？
這當然不是真的，別人眼中的我，只是透過他的念頭所投射出來的我
這並不是真正的我，在父子騎驢這個故事中，父親與兒子，彼此都是愛著對方
但，由於別人不了解他們的狀況，而說了一堆自己頭腦的投射。
自己對父親不孝順的，就說兒子不體貼父親(因為他看到了自己)，
對兒子不照顧的，就說父親不體貼兒子(也是看到他自己)
所以，別人看到的不是真正的我，他看到的是他腦袋中所想像出來的我
這並不是真正的我。
2.這百分之百是真的嗎？可否舉出一個反例，說明可能別人說你不好，
其實是他自己的問題。是他對你的誤會。
真正的你不是那個樣子的。請舉例：_____________
3.當你沒有那個想法的時候，你會是怎樣的人？
意即，當我不在乎別人怎麼說我的時候，我的感覺會怎樣？
這個問題很重要，停下來 多問自己幾次，去感覺那個答案。
4.將念頭反轉 ：別人批評我，我就覺得痛苦受傷 => 我批評我，我就覺得痛苦
所以，究竟是別人批評我讓我產生痛苦，還是我對自己的批評，讓自己痛苦？
當別人在批評你的時候，他只是在說著他眼中的你，那不是真正的你。
就像一支狗，對著路邊所有的人狂吠著，狗會吠著所有的人，不是你不夠好
而是那隻狗本身的問題。
但是，當你因為被狗吠著，而感到痛苦受傷時，所代表的，
就是你因為別人攻擊你的話，而開始懷疑自己，覺得自己是他所說的那樣子，
因此產生痛苦。所以，別人對你的攻擊，只是一個媒介，只要你不把他放在心上
你就不會被攻擊到，今天你會痛苦，"就是你把他的話當真了"
你把別人對你的描述當真了，在更深的實像裡，這不是別人在攻擊你，
而是你自己在攻擊自己，你覺得自己不夠好，你覺得自己不值得快樂
所以，其實不是別人在批評你，而是你自己在批評你自己，
更清楚一點講，是我把別人的話，拿來當作攻擊自己的道具，並且開始攻擊自己。
接著，回歸到自我否定的問題，為什麼自己要抗拒別人對自己的不認同
當我抗拒著別人對我的不認同，就表示這背後的信念是：
"我需要別人對我的認同"
我們來檢視一下這個念頭"我需要別人的認同"
1.這是真的嗎？ 我真的需要別人對我的認同，我才能快樂？
我必須要靠別人才能快樂，自己一個人沒辦法快樂，這是真的嗎？
2.這百分之百是真的嗎？可否找到一個反例，來說明是否有人不需要別人的認同
也可以很快樂？自己過去的生命經驗 ，是否有這種就算沒有人知道
自己還是很快樂的經驗？___________________________________
3.當你不在乎別人是否認同你的時候 你覺得怎樣？
多問自己幾次，感覺一下這個答案。
4.將念頭反轉，我需要他人的認同 =>
反轉一 我不需要他人的認同：
是的，世界上有太多的例子顯示，快樂與否，
與是否得到別人的認同無關，這只跟是否愛自己、接受自己有關
反轉二 別人需要我的認同：
想想看，他再批評你的時候，是不是代表他的頭腦，想要從你這邊索取一些愛呢？
是不是因為他自己感受不到愛，才要批評你，讓你可以是他想要的樣子
他就可以操縱你，從你身上得到他想要的愛，所以當他批評你的時候
也許是他想要你認同他的想法，也就是他需要你對他的愛。
因為他也同樣不夠愛自己。
反轉三 我需要我的認同：
我需要我的認同，代表著我需要的是我對自己的愛
事實上，在你的文中也說明了，有許多人認同著你，只有少數不同意
但這麼多人的認同卻沒辦法讓你開心，而只要少數的人就讓你不開心了
所以，別人的認同(愛)真的能讓你開心嗎？
我想，當再多的人認同時，如果自己無法認同自己，一樣也是不開心的。
所以，你真正需要的，不是別人的認同，而是你對你自己的認同
也就是你對自己的愛。
所以，每當我們因為別人的批評而感到痛苦的時候，那就代表著
我拿別人的話來批評自己，我不認同我自己，我不愛自己。
因此與本源產生了抗拒，造成了痛苦。
解決的方法 就是回到你對自己的愛，每當你因為別人的話而懷疑自己
恐懼自己不夠好的時候，請你再次回到你對你自己的愛。
歐林說：恐懼只是愛的不在
我傳送愛給恐懼 我的恐懼只是內在需要我去愛的地方
當你真正的愛自己，你就不會因為別人的話而懷疑你自己
因為你在愛中，看到你自己的完美。
與神對話說，神看到你，不論當下的你是如何，他只看到你的完美與神聖，
他對你的愛，遠超過你的想像，只要擁有神的愛，一切就已經足夠。
當你因為別人的話而懷疑自己時，可以看一下joel osteen 的講道
他有很多單元講到這個主題，可以找一下。
http://www.goodtv.tv/video/index.php/series/index/435
最後，請截取這段文字中，讓你感到喜悅的部分，如果他不能讓你喜悅
請忽視他，並找到你自己的喜悅，實像一切圓滿，祝福你。
: 我也不知道自己為何被這股無明所困擾
: 雖然知道這樣是不好的
: 但是情緒都會陷落下去,請問這種情形該怎麼改善？
: 有沒有推薦的書籍或是有類似的經驗可分享？
: 因為我好想快點丟掉這沈重的習性包袱
: 重新活出自己,謝謝
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※ 編輯: lamda 來自: 111.250.8.41 (02/24 11:19)
推 grayshoes:推!很喜歡這個討論串. 每一篇都受益良多! 02/24 19:10
推 mandyzoe:推～ 拜倫的「一念之轉」，曾聽朋友介紹過，現在才看到 02/25 13:56
→ mandyzoe: 內容～真不錯～ 02/25 13:56
推 wikiwhisky:推 別人批評的你 不是真正的你 很喜歡 謝謝你的分享^^ 02/26 04:09