每個人的生活中難免會面對許多不同困擾或產生種種的煩惱，但沒有任何情緒比恐懼
對健康的影響更大。恐懼源自於生活中的不安全感或負面念，也是造成身心不和諧的原因
。面對恐懼、了解恐懼並進而釋放恐懼，會是人生中很重要的一課。
人們不僅是透過情緒體來體驗情緒，事實上還透過身體的每個細胞來體驗。
悲傷和悔恨的情緒，是先在胸腔體驗到，然後擴散到臉部，就是一般人說的「垮下臉
」有些時候在心臟和肺部的區域，會感受到悲傷和悔恨的感受。同樣的，喜樂和慈悲也會
在心臟的部位被感受到。強烈的喜樂會滲透進入每一個細胞，在狂喜與極樂中，代表生命
力的氣及生命能量會以極高的速度開始振動，這種和諧的振動會刺激腦部中樞和所有神經
細胞，釋放出大量的神經傳導物質，再回饋到每個細胞，將狂喜極樂的感受傳遞出去。這
份至樂，最後會成為全然的感官覺受，傳送到體內每個細胞之中。
和至樂的情緒一樣，恐懼的情緒也能夠被體內所有的細胞察覺，由身體表層的皮膚下
方開始。由頭向腳趾的方向吞噬整個身體，就像是整個身體要被一種恐懼的波動給吞噬一
樣。恐懼會影響身體與各種微細體生命生的自由流動，在體內造成各種阻礙，並刺激我們
的交感神經系統，長期下來將會造成身心的失衡。如果某種情緒沒有被深層體驗並完全釋
放，就會卡在身體裡，情緒的相關記憶會持續下去，繼續影響生命能量的自由流動，也就
形成了一個局部的「結」。如果這個結沒有被打開並在原地累積，就會在我們體內形成一
道能量的疤，最後以細包層次的失衡呈現出來。
面對恐懼，最簡單的做法，就是練習恐懼的另一面，那就是「慈悲」。時時刻刻將慈
悲表現出來，就是中和恐懼最有力的方式。在慈悲中我們並不需處理恐懼，因為恐懼已經
被中和掉了。
慈悲的運作，是透過基調的律法進行的。所謂的基調，就是掌管所有相關調性的主調
。舉一個音樂的例子，如果我彈了一個音，例如Do，所有上行和下行的Do都會一起進行共
振，和基調的原理是一樣。慈悲的基調，是宇宙最基本的調性，也是最高層次的諧振感受
。由慈悲發出的基本振動場，層層傳遞到體內所有的細胞、微細體和意識層次，再穿透
肉體、情緒體和心思體，最後形成一個強而有力的共振場。這是任何力量，包括恐懼都無
法破壞的光能量場，能中和恐懼並帶來對生命無條件的接受。
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我初看這篇文章時，覺得楊定一博士寫得蠻好，但自己思考時，想探索 "慈悲" 是甚麼?
我想到的是，由能量角度，慈悲就是以在意識上不分物理界線，感受彼此為一體的狀態。
放入生活的角度，我們說慈悲心就是能對別人的苦難感同身受。
所以在面臨恐懼時，不要抗拒恐懼的本身，接著將自己融入恐懼之中，恐懼本身也是能量
，運用慈悲心同情與理解此能量。因為它與所有能量，包括你，本同為一體，但以不同
的面向呈現。當同理了恐懼後，便能發現恐懼背後的原因，一旦它被你發現原形，它就毫
無作怪的能力了。(這令我想到哈利波特裡的幻型怪，它會變成所有你最恐懼的事物，例
如波特最害怕的就是催狂魔，但只要魔法師知道這是隻幻型怪，並對幻像克服自己的恐懼
，就能命令它變回原形。) 記得有一次我在一個大型考試前，感到非常恐懼，不知道哪來
的靈感，我深吸一口氣，視覺化我的恐懼就在我前方，像團暴風來臨的灰霧。然後靜下來
看著它，感覺它，好像自己進入那團灰霧，是其中的一小顆粒子，接著奇妙的是，我忽然
變成它的一分子，能了解它為什麼恐懼，幕後的原因清晰的呈現。
似乎就像幻型怪一樣，就在它被發現真面目之後，它就忽然消失了，之後對這個經驗印象
深刻，但不是非常清楚背後的運作原理，直到今天看到楊定一博士寫的相關文章，想在其
中找共通處，卻又不完全理解"慈悲"的真正定義，想要聽聽看其他人對慈悲的看法並與大
家分享楊博士寫的這篇文章。
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