[哈拉] 憤怒

[wonR ()]

http://0rz.tw/ggjhd 這是憤怒鳥 找到圖片之後我就覺得沒那麼憤怒了(累了)


我老母是老天派給我的試驗 也有點兒像靈性驗收員

八月底我會跟我姊還有我媽住在一起 可是想到要跟我媽同居我就大粒汗小粒汗

我最近兩次見到他每次都是我快要氣到中風收尾

然後花一個禮拜處理我的情緒

這時候什麼光與愛我都會叫他統統下地獄死一死吧死一死啦


饒是我跟我自己說這情緒是我的 跟我媽沒關係

我還是會在腦內小劇場裡面數落我媽的不是(無限loop停不下來)

YOU MAKE ME ANGRY!!!!!YO!!!!!!

總之我在心裡面跟神唉背靠木--救命啊 我不知道該怎麼辦了啦阿阿阿(理論派完敗)

之後他就派小天使來聽我說話平復心情了 南無阿彌陀佛


所以說我媽是老天爺爺爺給我的試煉

讓我學習如何肯定自己跟堅定自己的真理



以下分享我跟憤怒攻防戰的幾個回合

1. 離開現場 開始在路上想弄清楚為什麼我生氣 我在氣什麼 (TELL ME WHY?!)

   結果: 對情緒紓解沒什麼太大功效 只是強度減弱 腦袋很累(運轉過熱)

2. 睡覺

   結果: 對放鬆沒什麼效果 一覺睡醒還是卡在我認為的問題裡
         在這之前我也嘗試冥想靜心 不過效果短暫 思緒也很亂

3. 跟朋友聊天 還有吃好吃的東西

   結果: 心情變好 理清一些思路 紓解了想被傾聽的渴望 開始覺得人生還是有光明的

4. 複習一直在想的約書亞他媽的 瑪利亞--靈性意義上的母親

   結果: 感覺被治癒了 還有寬恕了自己一些部份
         瞭解到不是要求我媽有靈性 而是我要先視他跟我為獨立個體 而不是母親
         她沒有欠我什麼 (想要去改變一個人真是痛苦啊)
         隔天突然可以用比較輕鬆的心情看待我跟我老母間的鬧劇--
         你聽我說你聽我說～我不要聽我不要聽～＆我不能接受你不能接受我！

但是因為我還是視情緒受我老木牽引為一個問題

我在腦袋內沙盤演練好幾次我跟媽的相處跟對話

只要一想到 不悅的情緒就會在我心裡面累積(憤怒感染憤怒)

然後我就想說死了 我的情緒自由豈不被他給牽著鼻子走完全輸光光

想到我媽就不爽 這根本是脊椎反射了天啊啊啊啊啊

要我尊重每個人心中的神性可是我完全尊重不起來啊 我只想飆髒話
(你媽媽的～你媽媽～灣阿罵！)

救命啊 神啊 天使啊 什麼都好快來讓我脫離這個鬼打牆


5. 自我分析--我到底想要有什麼樣的關係 我的最高意圖是什麼

   結果: 先從目前的狀況出發-我壓抑我的怒氣跟想發洩在我媽身上的欲望(路線一<舊>)
         還有想像中不可以實行的直接展露我的情緒(路線二<新>)
         不走路線二 我顧忌的是什麼？--我媽怒了 我姊就慘了
                                      還有會被我媽視為非理性 反感
                                      增加她數落我的理由

         我目前的最高意圖/渴望--展露真實的自己

         挑戰--對自己的接受性 不受外在評價的自信
               甚至要接受自己可能是自私 或我以為負面的特質

         釐清我的最高意圖之後 就比較輕鬆了
         結果可能我喜歡或不喜歡 但我知道當下我選擇的原因

         <以上是瘋狂抽牌分析情況輔助的結果>


6. 發現即使如此還是會卡在腦內不悅迴圈劇場裡 不得安寧
   想到之前作過的練習 決定完全釋放清掉情緒--

   睡覺前讓自己完全發怒 在床上暴怒到全身肌肉都繃緊到不行
   (我可以感覺到我的眼壓跟腦壓都升高到我覺得滿恐怖的狀態)
   附帶腦內摔東西小劇場(去死一死吧 你他馬的 Fxck U!!)

   然後撐不住放鬆 如此循環兩三次

   結果: 覺得比較舒坦了 感覺今天睡得很好！ GOOD！
         此法適合不喜歡運動的懶人！


7. 看書

   今天去書店看看書 看到近乎佛教徒跟奧修
   之前我惱怒的時候是一直翻歐林的喜悅之道 都還滿貼切的
   可惜是理論上的知道 身心靈沒有完全調到一致

   昨天Tricard是寫到奧修禪卡的整合--我是無法單獨去除掉負面留下正面的
   今天看到奧修關於情緒的討論
   說到整合平衡陰陽是讓兩個部份的強度都是一樣的
   然後你就可以從中逃脫得到自由 不會陷在其中一個比較強的部份之中
   你可以在兩極來去自如
   比如憤怒就只是一股單純的能量 視他為不好的壓抑在自己身體裡面才是毒素

   憤怒就像是吃了不好的東西會去廁所裡面吐的反應
   不是吐在別人身上(奧修:你的對象不是大理石像 也不是成道的人 會有反應的)

   憤怒跟憂傷都是為了隱藏背後恐懼的情緒 只是一個是被動 一個是主動的
   可以練習讓兩者的切換來去自如

   然後他也有讓憤怒沸騰 專心進入憤怒的練習
   (憤怒或憂傷都是靜心的好時機 進入自己的情緒 然後會得到自由)


....to be continued



總之我會繼續學習跟我的憤怒好好相處的

(目前挖掘到的底層原因都是不被理解的憂傷 以及缺乏自我肯定 真是老症頭啊)

下回見到我媽的時候又是學習的好時機


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我大聲嚷嚷說阿書給我錢 我想買靈性鍊金術跟靈性覺醒 就有小天使來找我(LOVE!)

那我現在要說我想要奧修禪卡 奧修快點給我錢～(被踹飛)

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◆ From: 140.112.234.194
※ 編輯: wonR            來自: 140.112.234.194      (08/11 14:52)
推 immie:推一個XD
推 rosequeen:8.看笨板、好人好事板
推 jonnyfox:實在是太淺顯易懂的一篇文章了！推近乎佛教徒和奧修～
→ jonnyfox:有嘗試打枕頭或沙包嗎？或是射飛鏢，我覺得都還蠻有用的
推 lauralcdang:面對憤怒!讚!
推 obawen:我完全能體會，因為我面對我媽也是一樣..T口T 一起加油吧
推 bluemms:哈哈哈哈  小天使真是人太好了~~我也要~~XD(誤)
推 ridle:媽呀~ 卡同關+1 不過對象不是老媽XD
→ ridle:憤怒就像吃錯東西 tricard給我的解釋也是這個~囧啊啊啊
→ ridle:原po加油吧，我要繼續跟爆怒作伴去 (死~
推 te912:謝謝分享!
推 seasony:有沒有興趣來作家族排列 .....這幾個月參與家排 收獲很多
→ wonR:上次本來有要去家排的 可是卡到時間 總覺得上帝一直走要我放
→ wonR:亮我的罩子 好好自己看清楚路線Q_Q
→ wonR:打枕頭我會覺得我的枕頭好可憐(嗚！抱緊～)
推 cabalacat:同感推 最近也在學習深入自己的內心面對自己的情緒!
推 chaos0807:抱緊XDDD
推 jemima:你貼的憤怒鳥是我看過最讚的耶 :D
→ wonR:這是我見過的第一隻憤怒鳥XD
推 mandyzoe:很好笑耶..XD 真實的呈現憤怒的狀態 讚
推 seas:推推推