[哈拉] 類失控經驗

[deepseamind (我愛你)]

各位前輩好：
末學有兩個「接近失控」的經驗想請教：
1、有次按照「當和尚遇到鑽石」的作者教導的「晨間靜坐」，
   在做完十次的呼吸和吐氣後，心臟跳動的次數「快到幾乎失控」，
   我趕緊睜開眼睛，才恢復平常的心跳。
問：請問當時我最適當的方法是中止這個靜坐嗎？！如果繼續會發生什麼事？！

2、另一次是在做某種瑜加的動作，突然腦部頸椎的地方有股氣流，
  不停地衝出來，我當時覺得有種「快回不來」的感覺，
  後來，就靠意志力中斷這個姿勢。
問：請問當時如果我不要中止，會發生什麼情況？！

感謝前輩的回應，謝謝。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.96.174
推 tatty5566:第一個問題，先停下。不管什麼方法，都要以不傷害身體
→ tatty5566:為基準。心跳急速加速表示這個方法現在不適合你
→ tatty5566:第二個問題，看起來有點像道教的上天梯，能不能再詳述？
→ deepseamind:這個作者說，應該感受到的「光」，但我感覺到的是「氣
→ deepseamind:它是無預警發生，之後，我再做就沒什麼反應了。
→ deepseamind:另外，在「當下覺醒」這本書中，有一個「魔鏡」的練習
→ deepseamind:我這幾天做時，突然產生一種，「鏡子裡的人不是我」，
→ deepseamind:「我只是一個觀察的意識」，但是，突然產生一種恐懼感
→ deepseamind:每次恐懼感產生，我就中斷，作者沒說到後續該怎麼做
→ deepseamind:不曉得前輩能給一下建議嗎？感恩。
推 lynnnn:身體氣流本來就會跑來跑去，不舒服就慢慢停下來
→ lynnnn:突然停止會讓一直流動的氣流中斷，不是很好
→ lynnnn:心中默念［讓我放慢速度，停下來吧］
→ deepseamind:感謝前輩的回應…
→ deepseamind:第一次遇到，確實慌到… ><
推 tatty5566:是有用意志力導引後頸的氣到肚子（丹田）處的方法，但是
→ tatty5566:就算導引也很容易造成身體不平衡（三焦火旺），而若不
→ tatty5566:導引的話，可能會有氣凝結在頭頂的情形，不管是哪種，在
→ tatty5566:沒有人指導的情況下，盡量不要自己嘗試。
→ tatty5566:有恐懼感產生，試著進入恐懼感。我們對恐懼感的第一個反
→ tatty5566:應是躲避，試著在對恐懼沒有批判的情況下進入恐懼感之中
→ tatty5566:。不過題外話，精神醫學上有案例就是照鏡子照到精神分裂
→ tatty5566:的，看鏡子這方法有一定的危險性在。
→ deepseamind:再次感謝前輩的指導:)