（一） 基本概念

人性觀：「人性本善、相信自己、跟隨衝動、共創大同」。
唯一真理：「你創造你的實相」信念產生某種思想、思想產生某種情緒，
進而引發了所有的經驗，出現問題與解決之道皆是創造力的展現。

存在觀：人是來學習、瞭解與體驗任何的經驗，
（A man who has a why to live can bear anyhow.
_Fredrick W. Nietzsche(1844-1900)_）

重視關係的本質： * 只有你自己、關注你自己，把自己管好就足夠了 *

人際衝突：是你不愛你自己，或別人不愛他自己？

* 信念的網：自卑的信念捕捉不到自信的訊息。 強調任何事情都能改變 *
任何事情都可以改變，無論過去、現在、未來，
所有現在的學習，都可以同時豐富了過去現在和未來。

* 改變現在，即是改變未來（改變未來的過去）；
改變過去，即是改變了未來（現在的自己）。 *

你是自己生命的畫家，作品壞了不用摧毀，可重新作畫、重寫生命。
人們有自動產生自我療癒的能力，是「相信」發揮功能，
而非那些藥物或治療本身產生功效（安慰劑效應）。
因此「療心」比「療身」有用得多了。

重視個案的詮釋意涵，個案怎麼詮釋都合理，
只要他能夠在詮釋中發現對自己的意義為何。
詮釋不是重點，更重要的是在詮釋後所帶到的方向及行動。（時間點的向前與向後詮釋）

（二） 困擾所在

相信自己是有限制的、相信自己做不到、相信自己不夠好、
相信自己是那幅畫（而非有掌控權的畫家）。
相信自己沒有掌控權、相信人性不善、相信別人不是愛我的。

情緒困擾：有情緒是因為你怎麼想，
而你怎麼想是從信念與相信而來的（你怎麼相信、你就怎麼感覺、事情就怎麼發生）。
過份的聚焦與過份的排拒是等同效果的。