以下算是一些個人經驗
但不一定適用每個人~~=.=a
雜念很多,這幾乎是每個學打坐的人會經歷的過程
平常我們的心就是一杯加了砂土的水
不停的被外境刺激擾動而顯的混濁不清
但是我們因太專注於外境,所以並沒發現內心的混亂
但打坐等於是把自己由外向內拉進來
很自然我們會觀察到平常沒發現的心念混亂
不是打坐心念變亂,而是日常中我們的心就是這麼亂,只是缺乏覺察
要讓這杯水澄清最好的辦法就是"靜置"
只要把心靜靜放著就好,任何一種刻意都是一種擾動,反而讓水更濁
但一開始心若完全放空,你可能會抓不到目標像個浮木不知漂到那去了
所以可以選擇一個你喜歡的方式集中注意力專注於其中
例如:數息 念佛號 佛菩薩法相.....等等
持之以恆一段時間後你就會發現心念會變的比較清析明朗
在日常生活中對自己的起念動念也會比較覺知
如果容易睡著~~~這算是我的專長拉 XD
選精神好的時候打坐
例如早上起床先喝杯水,然後打坐是不個錯的方法
如果真的想睡那就去睡吧 =.=
晃動~~我幾乎沒這種經驗
一般身體情況就是腿痲~~身體感到熱還有一些光亮感
但這狀況好像是在早期比較有,之後好像反而沒這感覺
不過通常不會很留意這些身體的變化
我是比較專注於心的變化,不經由腦袋思考直接的觀察心
所以有時我根本沒在注意身體的狀況倒底怎樣...orz
而且我也沒遇見過什麼異相靈動....
打坐對我而言是一種心的休息,像身體需要睡覺一樣,也沒什麼特別禁忌
七月~~其實對我是沒什麼影響的 =.=a
就像平常一樣要吃飯拉屎~~~
我只提供一些個人的經驗談
另外一些比較專門技術要找大師解說
爬文應該有不少人寫過
※ 引述《Devdas (離開)》之銘言：
: 從來都沒有好好打坐過。
: 剛剛心煩意亂，於是第一次試著讓自己靜下心來打坐。
: 從21:20開始打坐，
: 結果大概到了21:40時，身體開始不由自主地晃動，
: 21:45時，突然整個人驚醒。然後意識到自己剛剛在晃動。
: 醒來時，像是受驚嚇一樣，卻不知道嚇到了什麼。
: 至今心情還無法平復....orz....
: 打坐要有人教嗎？
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