[Book] 情緒的驚人力量－－應用心得

[march501 (唷荷～好日子)]

我想分享一下最近的心得

大家都知道，擁有一個好心情，不僅有益健康
處理工作或日常事務都更得心應手，事半功倍
這本書就是在談不論面對什麼困境，都能透過情緒轉換達成自主創造
秘密一書寫道，只要維持好感覺，吸引力定律便能把本質相同的事物拉過來

不過實際執行時，卻倍感艱辛，因為我們的注意力很自然會放在眼前的困境上
擔憂貸款、健康、人際關係不良等等，要立刻以樂觀積極的態度面對並不容易
使用正面思考和觀想或肯定句會有效果，但就是比較難立即見效

對，我想要強調的就是「立即」見效，不論當前遇到什麼麻煩，困擾的事
我都想立刻甩脫或逃離那些麻煩事和討厭的人，這也是大多數人的想法吧

只要依據本書的練習，想要在短短幾分鐘內立刻達到好情緒是很容易的
在第二部的案例分析裡有2個很重要的關鍵：

1、從現狀著手，試著讓自己放鬆

當試著轉換念頭時，我們會想要立刻達到好情緒，這是很自然的
但是從負面情緒到正面情緒，這之間的頻率落差太多
我想起小時候在公園玩的一種兒童遊樂設施
它是細金屬做成的空心圓形設施，小孩會轉動它
當它轉動時，小朋友便繞著它跑並跳上去抓住跟著一起轉，刺激又好玩
但是當它轉得太快時，力量比較小的孩子就很難跟上它的速度，更難以跳上
就算跳上了，也可能手抓不穩，落下來時跌傷
頻率落差就好比這種情形
一個正在憂慮健康檢查報告的人，他很難立刻相信他可以是健康的
一個擔憂工作不保的人，也很難立刻相信自己是富足無憂的

2、先求到20%的效果，別一開始就丟出120%的努力

書中一再強調：讀者要追求的不是大徹大悟的境界，只要稍微改變自己的感覺就好
在試著轉換情緒時，要選擇的不是感覺「很棒」或感覺「很糟」
要興致高昂、或沮喪無力，也不是當下必須做的選擇
只需要選擇，感覺好一點或糟一點
因為感覺好不好是透過和上一個感覺比較而來
所以從現狀著手，試著尋找比現況的想法還要舒緩一點的想法
就像我們在湍急的水流上，正划一艘小船一樣，思想就是水流
順著一個又一個更順暢穩固的水流前進，這樣才不會翻船
即便過程中還是會碰到不順和不穩的水流(這很正常)
但是一點一點的轉回順流就可以了

要達到多好的感覺才足夠達到吸引力定律的要求？
答：只要感覺好一點點就足夠了
依據書中所說，讀者在轉念的這個過程本身就足夠了
並不需要全天focus在上頭或做到完美

我個人的體會是，只要有心練習，這整個過程還蠻好上手的
而且更讓我高興的是，效果來得很快
短短幾分鐘的轉念，放鬆的好情緒能維持半天以上
我之前為調適能量時付出很多努力，我相信我做得到，因此我用力做
過程很辛苦，且不易維持，就是因為我跳太快，想快點達到目標
原來根本沒必要那麼累，哈哈
難怪亞伯拉罕會以downstream和upstream來比喻控制思想的方向所造成的情緒回饋
種種念頭就像stream一樣不斷往前在流，坐在船上慢慢順著輕鬆的方向划就好了
別像我一樣急著自己跳下去游，很累哈～

我找到有人貼上網的內容
手邊沒有書的話，可以參考一下，蠻不錯的案例
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e4cf88b0100on2x.html

祝大家都擁有好情緒，心想事成　哈哈


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推 te912:謝謝分享
推 exago:親身分享感覺好適用，謝謝
推 BoAyu:真的 感覺好實用! 謝謝!
推 afresh72:推~ 我也很想知道，吸引好事有沒有立即見效？XD
推 projectrun:依據書中所說，讀者在轉念的這個過程本身就足夠了..
→ projectrun:這句話真是莫大的鼓勵 謝謝分享:)
→ march501:是我謝謝你們啦~其實這些都在書裡，我獻醜了>///<
→ march501:afresh的題目一講要講好長哦@@可以看書或先看第226頁^^"
推 urmyqueen:推推~~
推 s84190kimo:謝謝你提醒我 立即可能沒辦法 但是可以慢慢的加  :)
推 digthis:謝謝你
→ afresh72:哈，謝謝你分享的這本書，我馬上就跑去圖書館借了，看了
→ afresh72:以後，發現這正是我現在需要的，我想你一定是我的高我們
→ afresh72:派來替我傳達訊息的天使~^^
推 m4uxp6:我也看過這本書~例子分享讓我又重新想了一次
→ march501:謝謝大家，我很喜歡Abraham的教學，雖然強調立即見效，但
→ march501:人生是長遠的，繼續跟著自己一起展開快樂的旅程吧^^