推 cozoo:good 01/02 21:27
推 luvzhen:水喔 01/02 22:46
推 chaos0807:天阿...我一定要通通抄襲XD 01/02 23:46
※ whoiam:轉錄至看板 soul 01/04 09:09
推 liveforheart:水喔! 01/04 11:31
參閱南西的心靈探險
寫出個人的賽斯四十九課如下
一、創世:賽斯論我們來自何處
二、一種「變為」的狀態
三、架構一與架構二
四、此時此地
五、信念功課之一
六、威力之點就在當下
七、夢戲
八、想像力的角色
九、衝動:直接的聯繫
十、信念功課之二
十一、罪惡感與恩寵
十二、對立性:一種人類的構築
十三、一個對話
十四、價值完成
十五、刷新記憶之一
十六、信念功課之三
十七、肯定你的情緒
十八、一張成功清單
十九、一個視覺性的自傳
二十、把愛送給「先前的」自己
二一、信念功課之四
二二、練習去想像
二三、多重人格和潛能
二四、預言未來
二五、由過去來的線索
二六、沒有走的路
二七、信念功課之五
二八、籍著以相反的信念來取代以改變信念
二九、你理想的自己
三十、重寫過去
三一、秘密
三二、你的個人迷思
三三、信念功課之六
三四、刷新記憶之二
三五、故意唱反調的人
三六、信念功課之七
三七、籍聲音治療
三八、想像力
三九、擺錘卜卦
四十、信念功課之八
四一、五年之後
四二、與未來的你做朋友
四三、放下
四四、自我催眠
四五、信念功課之九
四六、你的「神」
一、創世:賽斯論我們來自何處
我來自一切萬有想要表達祂自己的渴望，我們都是，
我們一體不二。感謝貞謹老師、感謝謝老師、感謝
牡丹老師、感謝秀鳳老師、感謝崇誠老師、感謝慧
君、感謝宇勛姊、感謝崇芳姊、感謝秋涵姊、感謝
雪姊、感謝郭大哥、感謝玉真、感謝寒琳姊、感謝
嘉珍主任、感謝湘蓉書記官、感謝陳官、感謝劉官
還有…林官。
我們都來自同一個地方，我們都曾共有一個名字，
我們都是一體，我們都是最棒的，我們來到這邊，
借由人世這個脈絡場，去完成與體驗自己與他人。
我願意把我自己開放，放開，朝向「我是什麼」，
我願意去感受我內在的深沉音調
我願意覺察自己的韻律
我願意讓自己體驗我存在的偉大能量
我願意不對深沉韻律有先見而只是往內看
我願意接受來了什麼而不預測
我願意停留在我自己最深部份的一個訊息玩味它
我願意盡可能停留在這感受裡，不計時，不責任化。
我願意對自己吟詠「唵」(o-o-o-m-m-m)享受感覺基調。
我願意隨著我每一次呼吸、每一次能量的悸動。
我願意看見它由我的身體向外輻射到四周變成我自己的一個延伸。
我願意覺知在外邊的物質是我的念頭的具體化。
我願意感覺那能量放射進入地心、升入天空、透過雲層、
進入宇宙最遠處，無遠弗屆。
二、一種「變為」的狀態
並沒有找到我自己回事，我，康康，永遠在「變為」
沒有結局，沒有一個最終版，沒有結束
沒有一個最好的版本，沒有一個失落的自己
沒有一個離開自己左右的上帝，沒有一個苦等不來的果陀
我集中焦點在成品上不如集中焦點在過程上
我不必擔憂死後何去何從，我的存在，我的活著就是祝福
我願對我創造出自己實相的思想和行為更有意識覺察到
我在這些年來已「變為」的東西
1、我從憤世嫉俗變得熱愛生命
2、我從怨天尤人變得感激一切
3、我從在意他人變得尊崇自己
4、我從自艾自憐變得肯定自己
5、我從尋找權威變得相個自己
6、我從怕神厭神變得與有榮焉
7、我從壓抑憤怒變得自然表達
8、我從害羞自卑變得珍愛自己
9、我從苦等救贖變得活在當下
10、我從罪孽還債變得祝福感恩
從前的自己---現在的自己----未來的自己
不是線式，而是圓圈
不是完成式，而是永遠的進行式
變為的過程是種享受，永無止盡
我很快樂，來到人世
醒來，憶起
自己的本來面目。
三、架構一與架構二
為什麼我害怕信任我的直覺、衝動、夢、無限創造？
然而我們卻信任太陽明天會升起
胃腸會消化我們的食物
轉方向盤，車子便會駛向那個方向
因為知道它會帶來我們要的結果
因為我們的確「知道」這點
因為我們有信心那個想要的結果會發生
我們對某事有信心，它就顯現出來。
我現在試著為自己製作一張海報
將我的信條以大黑字體寫在上面
每次看見就念一遍，就忘掉它
而深信它必回饋的信心
「我深信每天會愈來愈美好
我深信世界只會更好
我深信一切終將無虞
我深信生活中的實相都是我一手召來的
我深信日常中除了天使別無他人
我深信生命中除了奇蹟別無它事
我深信人生中除了禮物別無它物」
四、此時此地
我明明知道大自然是我最想去的地方
我明明知道我緊張過度
我明明知道我操心過度
我明明知道我活在此時此地，身體會放鬆得多
我明明知道我太在意他人的看法，別人的眼光，外人的說法
我明明知道我找藉口保護自己
我明明知道……
我是自然的一部分
我安靜地坐著，感受四周
我感到敵意，是我投射的報復於外
我感到友善，是我投射的溫暖於外
我感到現在的空氣很舒適、顏色很溫柔、
溫度很舒服、質感很適中。
我感到腳有些冰
我感到肚子暖套
我感到肩膀僵硬
我感到皮膚柔嫩
我感到嘴巴清爽
我把所有的感官資料集合對物質實明晰感知
我感到這讓我日常經驗豐富
我感到我可以完全貫注於真正手頭上的事
我感到我的身心會聯合來處理它
五、信念功課之一
我心中對我自己及對實相本質所抱的觀念
在在影響我的思想與我的情緒。
我要改變實相只能從改變對它所抱的信念
我默想我的實相，我發現我的信念
我很緊張，這是事實嗎？
我對自己說我很緊張，這個事實是我相信所以它是。
我很緊張並非實相每一個人所同意的生存條件。
我很緊張並非這實相的基本假設。
我很緊張是個信念而非事實。
我很緊張與否，這個實相都將續存。
我很緊張，我改變它→我很放鬆自然大方。
我所認定的眾所皆知未必和他人所同意的事實相處
我對婚姻的看法
我對宗教的看法
我對政府的看法
究竟是
我對別人的看法？
別人對我的看法？
我對我的看法？
別人對別人的看法？
別人不同意，我無所謂
我相信宗教的目的是為了讓我不必再向尋，而是向內，回家。
我相信婚姻的目的是為了成就他人也成就自己，不是義務，
不是責任，不是惡夢，不是墳墓，不是迫切，不是代價。
我相信政府的目的是為了高度演化，不是鬥爭。
六、威力之點就在當下
我抱怨他人不了解我
我埋怨不友善的環境
我尤怨不好受的境界
我並沒有活在當下
我自己控制著我的命運
我的信念創造我自己的實相
我的目前焦點形成我的人生
我的過去未來並非力量所寄
我的過去未來同時正在發生
我的改變信念同時影響前後
我的過去並不決定我的現在
我的現在真正決定我的現在
我的現在才是現在形成之物
我的每個剎那創造了我自己
我只要相信那就會變成實相
我絕對擁有力量幫助我自己
【當，下，就，是，威，力，之，點】
我在永恒的剎那把我的能量加諸物質
我所有內在力量情感智力身體給生命
我內心與外在相會之點能量源源流出
例如克服害羞
第一點:我真的深信我的信念必成真
第二點:深信我與別人可以自在相處
第三點:我感到具象帶入心裡的反應
第四點:我感覺所有內在力量的合作
第五點:威力點與物質界交會創實相
第六點:它正發生必發生一定會成真
第七點:忘了它不想它不找結果查核
第八點:知道它必有用只需等待就得
第九點:每天採取符合新信念的行動
第十點:對此行為自我鼓勵增加信心
七、夢戲
我減短睡眠時間可以使自己憶起更多的夢
我的身心靈很完美無需一次睡超過六小時
我可以在二四小時段落裡睡二三小時小覺
我在入睡前建議自己在夢中醒過來而記住
我緩慢而誠懇並重複這建議數次後放鬆睡
我在床邊放一本簿和筆可以一醒來就記夢
我可以自己分析它們無需依賴別人的說辭
我可以在我的日誌裡為我自己創造一個夢
我讓影像流過而不試圖猜想意義執著想法
我會做一個夢
夢裡有張巨副的臉看著我而充滿微笑
看著我，就好像巨大化的自己看著我
雙眼看著我，充滿溫柔與安定
我在那雙眼中看見自己
一個很大很大的人在外面
一張很大很大的臉在外邊
深情地微笑
充滿愛意的眼神
沒有別人
沒有別人
沒有別人
所有的壓力都是自己給的
所有的敵意都是自己生的
你是我生的
我認識的你未必是你
我知道的你是我知道的你
你在我看來，是我這個角度而生
拋開角度
放開界限
丟開立場
切開執著
八、想像力的角色
我在物質世界裡的每樣東西首先都存在於我的想像之中
先有電腦的概念，所以它成形在世界之中
我在靈魂之窗前，看到的世界是我的主觀
我看不見事情的真相，這一切都是幻覺
但是幻覺是為了祝福，為了體驗，只是有時入戲太深
，弄假成真，無法自拔。
我的世界，我的畫面是我的想像力、感受和對實相信念
之代表。我想像中的世界是一副畫，花兒奔放地開著、
草兒鮮綠地生著、樹兒參天地生著，我先在我的心中
形成畫面再投射出去這個世界的具體化。我創造的是
我想像中的世界。
九、衝動:直接的聯繫
我的衝動提供了我如何對可能性作最好的利用
我的個人衝動使我盡可能地成就我自己的潛能
我的衝動完成時也對社會整體提供建設性幫助
我的衝動卻不信任時我就失去了我作決定力量
我的衝動壓抑時我就害怕行動也失去了有力感
我擔心我的衝動會讓我傷害他人或是造成難堪
我不敢信任我熟悉的日常的自己又怕自我忠告
我熟悉的日常自己就是我所有不同部分之總和
我看別人是看一個完整的生靈但看待自己卻非
我把自己看成一個自我而非整體而不信任衝動
我的衝動天生就是好的來自建設性行動之藍圖
我的衝動得知什麼對我們及世界最有利之創造
我的衝動保持我生理心理健康並與智慧之直聯
我否認衝動則它會化為如身體症狀來表達壓抑
我最初的衝動是有益的驅使我儘可能發展能力
隨身記下那不管多微不足道的衝動
想要對某個人打招呼
想要對動物微笑
想要脫口而出說你真的很好
想要吃個小蛋糕
想要對家人好
想要擁抱
想要上前握手
想要好好對待自己
想要大聲說出我愛妳
想要感激萬事萬物
想要為自己發聲的衝動
想要跳舞如無人在看
想要大聲唱歌不管他眼光
因為是如此害怕犯錯
擔心傷害別人
擔心不符期待
擔心做得不好
擔心出糗
擔心表露真感情
擔心坦白
擔心被拒
擔心那只是在腦海設想的結局
擔心那重覆過往的預設後果
每一次的壓抑自然的衝動
最後導致更深的沮喪
十、信念功課之二
我要逆轉那些限制的信念
從以下的功課做起
那不是阻礙而是可以重新開始的積木
1、女人在人生中的處境並不惡劣
2、當我過了三四十歲，並不代表一切在走下坡
3、表示憤怒不代表是不對的
4、我不是個惹人厭的人
5、人生不是悲傷之幽谷
6、身體不是低賤的
7、我面對法控制的環境並非毫無辦法
8、我沒辦法跟我在嬰兒時形成的個性和性格無關係。
9、我是毫無辦法跟我的前生之事件無關也非無計可施。
10 、我沒有什麼必得受罰或是前生惡業而需接受人生負面。
11、我無法控制我的感覺這件事並不是真的。
12、人們基本上是好的，並且沒有人存心要整我。
13、我擁有真理，別人都沒有？只有這個團體？不！
14、我比○○○還要壞？這是真的嗎？這是事實還是主觀？
15、當我死時，我的意識並不隨之而亡。
16、我的身體很好，一向如此。
17、錢財不是罪惡，有錢的人未必貪心，窮人未必較有靈氣。
18、我永遠有足夠的錢財。
19、我有用不完的創造力和想像力。
20、人們很喜歡我。
21、我可以做我想做的事。
22、我很健康、身材很好、很大方、很勤勞。
23、我運氣一直很好。
24、我很聰明又細心。
25、沒人愛我這件事不是真的。
26、我是個好父親/母親。
27、我恨暴力？我應該恨什麼東西嗎？
28、我到晚上就很累了？是世俗認定還是自然？
29、吸煙引起癌症？是必然？還是大家都這樣認為？
30、我說話太多？是自責？是慚愧？是多餘？
31、我有音樂素義。
32、我生來脾氣溫和
33、我能給愛。
34、人們基本上並不懷有敵意。
35、我太敏感？我以敏感為傲？即使那讓我遍體鱗傷？
36、晚上單純出去未必危險。
37、沒有人愛敲竹槓或佔人便宜。
38、我並怕作夢，也不怕惡夢成真。
39、人生是無意義的，人生一定要有意義嗎？人生意義誰定的？
40、財富勝於一切，有什麼好？有什麼不好？
41、我覺得愧疚是必要的嗎？
42、我真的無法與那個人溝通？還是我不屑？
43、我被無法控制的無意識慾望擺布？
44、我無法戒煙是因為我沒有意志力？不！
45、我有意想記得我的夢，暗示有用。
46、我太年輕、害羞而不能…是我自己設限的。
47、我並不寂寞，我可以不覺寂寞。
48、在人生中想改變我的行還不太遲。
49、我不會想得太多，沒有應該如何如何。
50、我不必抑制所謂的壞念頭。
51、性方面的念頭沒有壞的這回事。
52、我有價值，我有資格快樂。
53、攻擊是壞的，是我貼的標籤。
54、我不自卑。
55、沒有男人的女人比較無力，這不是真的。
56、我是個成功的人。
57、年齡對我而言無意義。
58、我是個誰誰誰？
59、我必須將我的存在合理化？
60、懶惰是壞的？誰說的？說定義的？
61、我吃什麼就是什麼？世上真有純素？
62、我最好要買健康保險？最好？
63、只有醫生能治好我？是嗎？
64、我真的需要很多的睡眠？
65、我因我的才能比別人高超？
66、我對發生在我身上的事毫無控制力？
67、我極端的負責？
68、感官知覺不是知識或真理的唯一來源。
69、女人一定要女性化？男人一定要男性化？
70、越多就一定越好？
71、所有的科學必然無疑？
72、心勝於物？
73、複雜現象都可以簡化嗎？
74、我們不是存在於我們肉體的孤立自我。
75、勞心未必要比勞力高級。
76、我們並不擁有我們的身體。
77、在物質裡仍有目的、生命、靈性。
78、科學的目的不是在主宰和控制自然。
79、醫生不是修理故障的機器。
80、沒有病不代表健康。
81、任個暫時減輕疼痛的東西未必就是好的。
82、在出生時人的心智是一張白紙？
83、思想和情緒是人對外在刺激所生的行為模式？
84、努力的、自我否定的工作及世俗的成功相當於美德？
85、持續的經濟和科技成長是必要而且好的？
86、某國人是我們的敵人？
1-10課完。
--
http://tw.myblog.yahoo.com/pilikang
http://www.wretch.cc/blog/pilikangkang
妳這輩子為了別人而活著，能不能，就那麼一次，愛自己，為自己而活？
好不好？妳是值得的，相信自己，妳真的很棒。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.2.114