[愛光] 如何面對痛苦

[fairy (仙人掌)]

摘錄自《超越恐懼選擇愛》


‧我們要如何面對痛苦？(p.116-117)

痛苦現在被賦予了形體，可是痛苦並不是一樣東西，而只是個經驗。
如同其他的經驗一般，你們可以緊握住痛苦，或是放手讓它去。
然而，我們絕對不要給予痛苦形體，不要給它空間，也不要給它時間。

與其讓痛苦變成一塊體積龐大而又堅固結實的意識，還帶著「痛苦」的標籤，
不如把痛苦當作是在神經系統裡流動的訊息，讓痛苦繼續它的動作，讓它流動。
當痛苦被當作實物的時候，痛苦變成了大苦，
當痛苦被認為是可移動的時候，痛苦就減輕了。

因此，柔軟下來，讓自己開始流動，
在人類世界裡，沒有一樣東西需要維持在固態的形式裡。
當痛苦被釋放，進入流動的狀態時，痛苦就被提昇了。

現在可以開始處理痛苦，把痛苦想像成一塊固態的冰，
下一步，再想像有熱的氣泡不斷地接觸到那塊冰，
直到冰開始溶化，氣泡開始可以穿過冰塊。
不要去想像任何可能會產生的後果，
只是集中精神在發生的過程上。

除了在過去的歷史和對未來的期盼之中，痛苦是不存在的，
如果一個人能一直保持存在於現在的這個時刻裡，
他會只有感覺──而沒有痛苦。


－－

把恐懼握在一隻手中，將愛握在另一隻手中，然後選擇愛，
並且一而再、再而三地選擇愛。
                            --《超越恐懼選擇愛》p.33

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.78.25
推 rabearit:雖然我認可這些話，可是有時候我會覺得困在當下的痛苦中.
→ rabearit:那時候反而是靠著期許未來而免於此時的痛苦感...
推 cozoo:因為這些話對沒有活在當下的人沒有用
→ cozoo:對於活在當下的人而言，這些話，卻是他已經在實行的
→ cozoo:也就是說，這個方法，不是一般人的方法。
→ fairy:真的嗎  沒有用呀0.0a....
推 chaos0807:有用有用~當然有用!  不過，怪咖才行得通的。
推 sw:我正在深思這段文章，希望能夠在看懂之後，內化到自己體內。
※ 編輯: fairy           來自: 61.230.90.253        (08/14 21:33)