推 Hevak:關於靜心...我的看法是，你印象中的靜心可能是近乎表演性質 03/21 07:31
→ Hevak:地太完美了。每個人的「靜心」都有各自不同的歷程與體驗。 03/21 07:31
→ Hevak:所以其實沒有什麼「做不來」這回事，有什麼心和能到什麼狀態 03/21 07:32
→ Hevak:，就用那種心和那種狀態去做。我曾經看過「只有散亂的心唸經 03/21 07:33
→ Hevak:，就用散亂的心唸經。」這種有趣的話，我也同意它。 03/21 07:33
推 pyoliya:哈佛幸福課裡說permission to be human允許自己是人 03/21 07:39
→ pyoliya:我也會這樣想 甚至以前心裡會無來由的有攻擊自己的聲音 03/21 07:40
→ pyoliya:但我們都是人 跟自己腦中不知哪來的完美想像是有落差的 03/21 07:41
→ pyoliya:原PO的感覺我真的很懂 這樣很不舒服 心窩那邊也會好難過 03/21 07:42
→ pyoliya:但把自己想成一個小朋友 每天攻擊自己 不就很像在虐童嗎 03/21 07:43
→ pyoliya:後來我會練習跟自己心裡的小孩說 沒關係即使這樣我也愛你 03/21 07:44
→ pyoliya:其他就是看書..或看看天空 喜悅之道滿不錯的 會慢慢好的 03/21 07:45
→ showwin:負面情緒一來馬上改變視線 本來看前面 改看左/右/天空 03/21 21:31
→ showwin:還有忘記從哪看來的 先想想你目前最想要什麼? 03/21 21:33
→ showwin:或存在手機裡每天看 想像那本來就屬於你的 03/21 21:36
→ showwin:負面情緒一來馬上踢開 讓快樂的東西進入腦袋 03/21 21:36
→ showwin:再分享一段話~ 過去的回憶總會隨著時間消逝 03/21 21:38
→ showwin:不斷回想它只會拖慢消逝的速度 03/21 21:38
推 ridle:我好像調過頭 發現我自己越來越油條(掩面溜走XDrz 03/22 01:58
→ ridle:說到靜心...我也是無法靜坐那種 不過靜心有很多方法 03/22 01:59
→ ridle:寫日記、唱歌 放空胡思亂想 跳舞、鬼吼鬼叫都算 03/22 01:59
→ ridle:只要知道當下自己在幹麻就好 情緒自然慧代謝出來 03/22 02:00
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作者: feathery (feathery) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 如何寬恕自己
時間: Fri Mar 22 00:34:13 2013
: 還有想請問有人靜坐時會有想吐、想乾嘔的感覺嗎? 為什麼會這樣呢?
: 我覺得連我想練習靜心、專心都做不來, 我覺得超級挫折的
當自己內在情緒積壓太多時，建議你先做動態靜心，
如果能好好做一次淋漓盡致的動態靜心，
頂多兩三次，你就會發現你能靜得下來了。
同樣是對這個世界充滿憤怒與不滿，
有人是把過錯都推到別人身上，用情緒去虐待別人；
但也有一種人，是把過錯都推到自己身上，
用罪惡感和自我虐待來懲罰自己，把自己搞得很難過。
有的時候，這些念頭也不是來自於你自己，
而是從家庭或家人身上繼承而來的情緒，
但我們很少能察覺他們的存在--
而你承襲這些情緒，為了是能夠為這個家族的痛苦解套。
你需要的是把這些尖銳的憤怒和攻擊性，
在安全的地方，用安全的方式表達出來，
去打沙包吧，去動態靜心吧，或是去做家族排列吧，
別再用寬恕和靜坐來把它們包裹得更深，
短期內你會覺得好像好一點，
但沒有被發現與發洩的內在情緒會時不時就跳出來咬你一口的。
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Feathery's Secret Garden～芳香療法與芳香寶貝
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◆ From: 124.193.80.130
推 waterbreath:推運動 03/22 00:50
推 Imbufo:推運動，另外想提一下，有時候這類情緒可能來自先天的 03/22 03:37
→ Imbufo:生理因素。自己沒辦法時記得向外求救，現在管道很多的 03/22 03:37
推 pyoliya:運動真的好重要阿～散步騎腳踏車也都很好 想不透時就動~ 03/22 07:37