推 gotosky:搭配朵林芙邱的天使療法,正面.祈禱請母親不要再罵 =.= 10/01 01:05
推 cutebeauty:推樓上。我是請大天使讓我媽以最快的速度閉嘴XD 有效 10/01 01:35
→ cutebeauty:就行為心理的部分，不是叫人"不要做XX"而是"請你做XX" 10/01 01:36
→ cutebeauty:提出具體的建議，會讓對方確實知道怎樣做 10/01 01:37
→ cutebeauty:至於"反抗"，如果反抗習慣了，應該就沒啥大問題吧XD 10/01 01:38
→ cutebeauty:所謂的接受，指的是接受自己有負面情緒、接受對方有 10/01 01:40
→ cutebeauty:面情緒，然後，利用各式有效的方法淨化轉化自己的 10/01 01:41
→ cutebeauty:負面情緒跟能量 ^^ 10/01 01:41
推 cutebeauty:採取行動也不單純只是立即反抗，也可以選擇離開現場^^ 10/01 01:43
→ cutebeauty:我沒有看過這本書，但就一路走來的經驗跟想法多言了^^ 10/01 01:44
推 Aussielover:可以參考這本"修練當下的力量"小書 同作者 10/01 11:13
推 sormer:同作者＂一個新世界＂裡有詳細解釋 10/01 14:56
推 lamda:抗拒當下 與臣服當下 後者才是與當下同在 10/01 18:15
推 Cadi:感謝各位.. 還是得再找書來看 @_@ 10/02 00:47
→ Cadi:lamda 說的好像有點關鍵，但臣服似乎是一件大工程... 10/02 00:48
→ Cadi:c大提到的行為心理也是我平常會注意的，但那時偏偏忽略了 orz 10/02 00:51
推 timeline:臨在時 想法只根據當下片刻發生的狀況而升起 10/02 06:02
→ timeline:下一個片刻的想法 是根據下一個片刻發生的事情而定 10/02 06:02
→ timeline:如果陷入、停滯在上一片刻的想法 就已經脫離當下了 10/02 06:02
→ timeline:情緒來自想法 是想法沒有消散 而不是情緒沒有消散 10/02 06:02
推 Cadi:這正是令我疑惑的另一點，書中提到的片刻似乎都很短，轉眼就 10/02 14:44
→ Cadi:過去了，但是如果我媽媽念我五分鐘，對我來說就不是轉瞬即逝 10/02 14:45
→ Cadi:的片刻了，無論是情緒或想法，都來不及消散，而一再堆積 10/02 14:45
推 timeline:如果你明白作者一再強調的：當下是唯一的時間 10/02 16:31
→ timeline:怎麼還會有經過五分鐘的錯覺？ 10/02 16:31
推 timeline:也許你該把焦點放在 向內面對自己的想法與情緒 10/02 16:37
→ timeline:並加以調整改善 不必向外去在意媽媽如何念你 10/02 16:37
→ timeline:哪天你心境轉變了 即使媽媽仍然老調重彈 10/02 16:38
→ timeline:你也未必會如此不悅 問題的根源往往在自己而非別人 10/02 16:38
推 Cadi:要讓情緒或想法立即消散真的太難了..或許得像你說的向內面對 10/03 18:59
→ Cadi:才是真正治本的做法呀 10/03 18:59
推 feathery:千萬別想要讓情緒或想法消散，我們都不是大師 10/04 00:43
→ feathery:一般人能做的反而是觀照自己的情緒，思考它的根源 10/04 00:43
→ feathery:所謂煩惱即菩提，就是這個意思 10/04 00:43
推 timeline:其實很多問題往往在看清楚之後 它們自己就會自動消失 10/04 02:29
→ timeline:強度夠的臨在 也許就是能在第一時間 即時地把問題看清楚 10/04 03:07
→ timeline:所以不會被問題困擾 但是這種境界不是一下子就能達成的 10/04 03:07
推 Cadi:謝謝兩位，我現在似乎比較明白了，會試著去觀照&接受的 :) 10/06 15:53
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作者: feathery (feathery) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 看完"當下的力量"之後的疑惑
時間: Tue Oct 1 12:55:25 2013
※ 引述《ArSwell ( )》之銘言：
: 我可以接受作者所說的
: 由於許多情緒或反應都挾帶著「過去」（或未來），
: 所以只要我們充分「臨在當下」，那些情緒就會自然消散
: 以及
: 「要不就充分接受處境、要不就採取行動」。
: 兩種觀念。
: 我的疑惑在於
: 1. 假設 我媽媽說了我什麼，讓我感到很不悅
: 那麼在這個時刻，「就算我充分臨在當下，我所感受到的也是充分的不愉快」 o_O
: 情緒並沒有消散哪。
: 2. 我決定採取行動，對她表達我的感受（妳那樣說話的方式讓我覺得不舒服），
: 然而她完全漠視我的感受，甚至開始從別的方面批評我，
: 結果就是 我在當下越來越不爽 冏
: 請問，根據作者的觀念，我哪裡做得不夠？或是我該怎麼做？
: （或是 他哪一本著作 有解釋到我的這兩個疑惑嗎？）
你以為你有，但其實並沒有「臨在當下」啊。
不管你用天使療法還是零極限或什麼碗糕療法，
這些療法用在自己身上是很好的，
但只要你是在試圖「阻止他人的行為或是想法」，那麼就完全不是臨在當下，
當然也沒有充分接受處境，
而你的行動只是想要阻止別人，跟你自己本身並沒有關係。
（不知道我這樣說是不是夠清楚....）
你也可以表達你的感受，可他人要不要接受也是別人的事，
你無法用任何方式去控制他人的行為，
能做的就是把這個不舒服拿來問自己：
「為什麼人家這樣對我，會讓我這麼不爽？
這讓我覺得自己怎麼了？我發生什麼事了？我可以為自己做什麼？」
這就是「臨在當下」，也是充分接受，當然也是對自己的行動。
有個老掉牙的故事也許你已經聽過了，但還是可以提一下。
有個少女未婚懷胎生子，她的家人非常憤怒，不斷逼問少女孩子是誰的。
少女在無奈之下，就說：「這孩子是附近廟裡一個有名高僧的。」
於是家人們帶著嬰兒和少女去找高僧理論，把他罵了個狗血淋頭，
高僧完全沒有反駁也無抗辯，
只說：「是這樣啊，我會扶養這孩子的。」就把孩子接了過來。
從此，高僧每天帶著孩子托缽化緣，只求一頓溫飽，
但很少人願意搭理他，大家都罵他、損他、甚至丟他石頭，
這位和尚面黃飢瘦，也失去了眾人的信任，卻從不解釋什麼。
過了一年，少女太思念孩子，終於忍不住內心的煎熬，對家人說出真相，
於是少女和家人找到了這位和尚，
對和尚鞠躬道歉並說明原委，要回孩子。
而這位和尚只說：「是這樣啊。」就將孩子交給了少女。
我們可以問，為什麼這個和尚要承受這些？
當然他也可以拒絕接受對方無理的謾罵與要求，
但如果能夠將每個「遇」都當成一次深刻的修行，
一切行動與反應都反求諸己，那麼生命的力量就由此而產生了。
--
推 qwerty86068:大推 版大正解!!!! 不可以叫別人閉嘴唷~反省自己重要 10/01 15:37
推 rexlin1981:簡潔有力，能像f大這樣的話根本也不需要任何療法也會過 10/01 15:43
→ rexlin1981:得很好 10/01 15:43
推 cutebeauty:推Q大，其實叫別人閉嘴是不好的XD 不過如果真的有需要 10/01 16:59
→ cutebeauty:還是可以，但這時候必須趕快轉化自己(剛問大天使了)^^ 10/01 17:00
呃，我沒有說不可以叫人家閉嘴，也沒有說反省自己很重要。
一般人看到「反省自己」會有抗拒感，
覺得「反省」兩字代表 "我有錯"，但我文中想表達的並非如此。
我不是要原PO反省自己的行為和反應有沒有做錯，
而是在感覺不舒服的時候去體察和檢視自己的感受，如此而已。
其實我下午在想還要寫另外一個故事，
因為不希望原PO誤會所謂的反求諸己就是完全接受，
你也可以不接受對方的話語，但你的行動就是表達你的不接受而已，
無需解釋什麼。
據說佛陀在修行的時候，曾經遇到一個跟著他不停地謾罵的傢伙，
佛陀什麼也沒說，只是走自己的路，但對方還是不停用難聽的話辱罵佛陀。
走著走著，佛陀突然轉身問那個人：
「如果有人要送你一個禮物，但是你並不接受，請問那個禮物屬於誰？」
那個人楞了一下，回說：「屬於那個送禮物的人啊。」
佛陀說：「對，我不願接受你所說的，所以這些話屬於你而不屬於我。」
我會回覆這篇文章的原因是，我自己在這上面做了好幾年的功課，
又想解釋，又覺得不需要解釋，反反覆覆，
每次我都一邊埋怨對方（家人），一邊安慰自己，
慢慢在這當中學會自我體察與照顧自己的感受。
曾經我覺得自己還是卡關了，
就在感到最痛苦的時候（大概是中秋節過後），
才突然有了一些體悟，並了解到這一切的功課其實沒有白做。
從那天開始，我和對方的關係突然改變了，
我沒有說什麼，也沒有做什麼，就是一個想法和信念轉變了。
我寫的東西看起來似乎很輕鬆，但其實做起來並不容易，
特別是要改變我們原先的信念--
從不斷地抗爭，以及為自己辯駁的狀態中，
轉為在任何困境中都先照顧並體察自己的感受和恐懼。
然後，你再用你喜歡的任何療法去療癒受傷的自己和恐懼，
當它們在你自己身上真的發揮了力量，
你就知道它們也或許能在別人身上發生同樣的力量。
推 waterbreath:推反省不等於有錯 10/01 22:01
推 drinkingcan:推~ 10/01 23:49
→ Cadi:謝謝f大的回文，我很喜歡那兩個故事。 10/02 00:52
→ Cadi:請問，你是用 "把這個不舒服拿來問自己：「為什麼人家這樣對 10/02 00:53
→ Cadi:我，會讓我這麼不爽？這讓我覺得自己怎麼了？我發生什麼事了 10/02 00:53
→ Cadi:我可以為自己做什麼？」" 的方式，來 "照顧並體察自己的感受" 10/02 00:54
→ Cadi:的嗎？但這位作者有提到，臨在當下時，不去分析、評斷，只要 10/02 00:55
→ Cadi:接納並臨在就好.. (所以其實你不是採用作者建議的方式嗎？) 10/02 00:56
→ Cadi:(我沒有非要採用哪種方式不可，但還是想把他的做法弄清楚～) 10/02 00:57
我並沒有去分析和判斷對方說的究竟對不對，
但是對方的行為引起了我的不舒服是有的，
人在不舒服的當下只會戰或逃（甚至把對方視為威脅自己的猛獸），
那麼不戰也不逃的方式，就是去照顧自己，
然後我們會發現，其實對方沒有我們想像中的可怕，
我們也沒有自己想像中的脆弱和容易被攻擊。
如此而已。:)
※ 編輯: feathery 來自: 114.36.32.72 (10/02 07:46)
推 Cadi:所以可以分析自己的感受嗎？我最近也開始試著自我覺察，但又 10/02 14:59
→ Cadi:看到作者所說的不要去分析，所以有點困惑... 10/02 15:00
→ Cadi:真的希望能好好照顧自己 :) 謝謝你。 10/02 15:03
推 timeline:Cadi有點斷章取義 作者的意思並不是完全反對 分析、評斷 10/02 17:07
→ timeline:就個人認知『分析、評斷』是一種思想 10/02 17:08
→ timeline:而思想和臨在是互相牴觸的 臨在初學者當然不建議這麼作 10/02 17:08
→ timeline:除非已經像作者一樣 可以隨時在思想與臨在之間自由切換 10/02 17:08
→ Cadi:原來如此..謝謝！ 10/03 18:59
推 wader207:這是蛻變占卜卡"超然"的寓言 好久沒看到了 10/04 23:10
推 Hevak:推開頭那段，控制就不是臨在當下 10/06 09:50
推 TTNT:推f大!! 10/09 21:00
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作者: cutebeauty ( ) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 看完"當下的力量"之後的疑惑
時間: Tue Oct 1 17:40:26 2013
以下自動書寫，是大天使給我的訊息。
經過他們的解釋，我知道我真的該安靜了。:P
訊息開始：
這種不高興的感覺，不是我們的。是別人的。因為他們認為必須要先反省自己。反省自己
沒有錯，但必須是在可以的時間跟空間，比如安靜獨處的時候。叫別人閉嘴這件事情，我
們可以做到，雖然並不好，但如果你們人類的狀況真的受不了，我們可以為你們服務。讓
你們覺得好過一點，是我們的責任。但是，不能經常使用。如果真的經常性的需要這樣的
服務，其實真正需要改變的並不是別人。任何事情反求諸己，有意識地去掌控自己的情緒
。深呼吸也好，當下轉換意念也好，都是可以的。只有在不得已的情況才能尋求協助，讓
對方安靜。
還有，你的狀況是特別的。所以跟那些要修功課的人比起來，你擁有很多不一樣的特質、
與靈界的連結等等。老實說，我們希望你可以不要波文的原因，就是因為你的個案真的不
能一體適用，尤其是跟這些正在受苦難的人比起來。你來這裡的任務跟他們是不同的，當
然所受的待遇會不一樣。特別是你具有戰士般的精神跟勇氣，事實上也震撼了我們所有人
(較高存有)。你的佈局、堅忍和犧牲，都為地球能量的提升作出了大大的貢獻。我們感謝
你，也給予你的未來多多的祝福和保護。
這篇自動書寫，你可以全部波在版上給所有人看。跟炫耀無關，而是要讓所有人知道他們
可以怎麼做，以及不能怎麼做。同時，我們也要告訴你，別再「誤導」其他人了。你可以
用教育或管理的概念來協助他們如何得到解脫；但從靈性方面，請你記得保持安靜。剩下
的，你只管服務就好了。^^
完畢
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稍稍的解釋一下，
由於看到回文的部分感受到強烈不高興的情緒，
就連跟大天使在腦子裡對話都感受到意興闌珊、不想搭理的感覺。
因此利用自動書寫的方式，讓整個狀況能夠更加釐清。
對於某些狀況，抱歉，因為我以為自己跟大家只是有點不一樣，
比如說，是個先驅靛藍之類的。
所以，痾~
對不起啊，各位。 ^++++++^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.126.64
推 Cadi:謝謝 cutebeauty 的這篇分享~ 10/02 01:01