[探索] 奧修動態靜心....我有個XD的問題

[DuchessLica (莉卡夫人)]

不知道版上有沒有人常參加奧修動態靜心活動?

我自己的經驗是

奧修的書&禪卡我用的很開心

但兩次去動態靜心的經驗都很難受...覺得很奇怪...

我不討厭這樣的活動,但每次去都讓自己好不舒服就很難有動力再去參加...

想問問大家的經驗也是這樣嗎???



我的經驗敘述如下:(很長喔)


第一次去A奧修中心   做完動態靜心  脖子整個像是扭斷/車禍鞭索效應

整個有嚴重拉傷的疼痛感 不用說其他身體肌肉 腿 腰 痠痛到不行

比去越野跑步還要糟糕的痠痛

也因為痠痛所以其他生活作息都受了影響  不能夠做太多工作 只能休息

然而也因為不舒服所以睡不熟   使我第二天的工作精神不繼


第二次去B奧修中心  做的不太一樣主題的動態靜心 多半都在聽音樂亂跳舞

跳的時候也跟第一次一樣沒啥感覺  但我還滿投入的

做第一段結束就覺得不舒服  滿身汗開始轉成冷汗 然後海底輪居然有MC來的痛感

馬上到旁邊坐下盤腿  雙手抱著海底輪給靈氣  才慢慢舒緩

舒緩後還是加入靜心行列  繼續跳舞

跳完整個人很累很累  回到家就昏迷到天亮

隔天開始身體就又出現跟第一次雷同的疼痛

這回部位有稍微不同

脖子一樣痛 然後上手臂 上背 腰後  腰旁兩側

大腿靠近膝蓋關節內側處 小腿後方小腿肚曲線到腳踝上方有個凹陷處

這幾個是酸痛的部位 但都是很特別  都是很少運動完會痠痛的地方


昨天我下午晚上到今天清晨大概睡了15小時 醒來眼睛還是覺得很泡 睜不開 好像沒睡飽

上午去上班  頭很暈 額頭是微微發熱的(還不到發燒)到腳心很冷 眼壓很高

穿了大外套身體還是會發寒

感覺整個人感覺被包在一個大泡泡中 覺得跟外界一切正在發生的事情很疏離

理解力當然也很差  我同事一直很擔心地看著我

因為我雷龍般的反應速度讓他很擔心我沒理解

也突然對原本喜歡的食物失去興趣  沒有胃口

感覺很像生病  朋友也在勸我去看病

但直覺上告訴我這只是動態靜心後的反應  不需要吃藥看醫生....



好想聽聽別人分享做完動態的感覺

之前聽別人說好像沒有人有這麼強烈的反應說....

自從開始不舒服之後  內心一直有個小聲音怨自己幹嘛讓自己去動態然後這麼不舒服:(

有一點小沮喪.....

我應該怎麼處理因為動態靜心後很不舒服的身體比較好呢?!

目前我的處置就是 睡覺  喝水  吃飽  熱敷  頂多貼貼藥膏舒緩痠痛感



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推 lanshiu:看起來像在釋放比較沉重的能量，相信自己的直覺吧
推 jonnyfox:這是正常的呀 看起來釋放得很多!動態靜心本來就會有很多
→ jonnyfox:跟海底輪相關的動作 包括像震盪海底輪等等 所以你會覺得
→ jonnyfox:海底輪疼痛我覺得是正常的~別太勉強自己&事後多休息吧!
推 enthos:據我不專業的評估:這是運動傷害,平時要常做肌肉熱身動作。
推 kaori83:我第一次做動態差點昏倒（平時不運動的後果...），還是
→ kaori83:比較喜歡亢達里尼靜心～ 不過兩種做完都很釋放沒有不舒服
推 chaos0807:真是好XD
推 absorbed:我每次做奧修靜心也會有全身痠痛尤其在脖子跟小腿的地方~
→ absorbed:但神奇的是連續跳個3~5天酸痛就自動消失了..
→ absorbed:跳靜心~~大量的呼吸會讓腦袋無所適從~~所以就會粉累^0^
→ absorbed:真的太痛苦就做個舞蹈靜心吧!!放自己喜歡的音樂
→ absorbed:隨著呼吸讓身體自由的舞動，抖掉酸痛、憤怒、不安....
推 angeleviltw:可能你本身比較敏感
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作者: eBay (empty) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 奧修動態靜心....我有個XD的問題
時間: Tue Apr 19 13:25:38 2011



我參加過四次動態靜心，每次都是連續十天。

目前的百日動態靜心已經斷掉了呀噗哧XDDDD

一般我們說做動態靜心，通常是指由奧修設計跟亢達里尼靜心搭配的姊妹靜心
五階段，呼吸十分鐘，發洩十分鐘，HOHO跳十分鐘，靜止十五分鐘，慶祝十五分鐘

每個人做的靜心經驗都不可能會一樣，所以如下的經驗請參考就好囉 :)

一開始做動態靜心
真的非常的痛苦，完全抓不到身體的節奏，沒辦法跟上，身體一直覺得十分疲累
我是靠著信仰的力量支撐我繼續
我不知道哪來的自信認為這個靜心可以幫助我渡過我所不願面對的
所以勉強自己繼續

但就算是如此，我還是會有強烈逃避的現象
找各種理由說服自己放棄
或是五階段逃掉第一二階段之類的
也的確會出現許多狀況讓你有理由不繼續
比如莉卡夫人的身體不適狀態我也經歷了很多次
嘔吐、暈眩、痠痛等
總之，我就在這種半勉強的狀態下強迫自己做了三個月，每個月做連續十天。

我個人的體驗是，一開始撐過了就過了，但這一段路有點小漫長XDDDDD
慢慢就會開始掌握到身體的節奏，你就知道如何讓自己全然的靜心但不那麼累
但一開始必定是如此的，動態靜心是要放掉頭腦回歸到身體的靜心
完全去傾聽你身體的聲音，讓身體、心與頭腦到達一個平衡，
因為身體的聲音是最容易被我們忽略的聲音。

而五個階段的設計有其意義，差了一個階段都會差很多。

當我們逐漸習慣傾聽身體的聲音，身體的力量就來了，
我們就可以完整的做完一個動態靜心，
而且容光煥發，你會從身體的狀態發現自己的成長。

做動態靜心，只要記住三個原則，「放鬆、觀照、不批判」。
當你覺得不舒服，觀照它，讓它經過，不要把那個不舒服當成是你。
如果你在抱怨，看一下那個抱怨是哪裡來的，是不是頭腦又在判斷了？
我們從來都不習慣傾聽身體的聲音，一開始要去聽它一定困難重重，
不要勉強，放鬆自己，做自己能做的，慢慢就能找到自己的節奏。

連續做動態靜心，會有不一樣的獲得喔。 :)



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※ 編輯: eBay            來自: 123.204.5.41         (04/19 13:36)
推 jonnyfox:動態靜心真的會讓你回歸身體!really~跳跳這篇分享得很好~
→ jonnyfox:不過後面引言有點長要不要稍微修改一下@_@
噗哧XDDDDDDD
※ 編輯: eBay            來自: 123.204.5.41         (04/19 18:32)
推 chaos0807:哈 謝謝
→ absorbed:大推~~放鬆、觀照、不批判...好愛NEW AGE^_^
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作者: DuchessLica (莉卡夫人) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 奧修動態靜心....我有個XD的問題
時間: Thu Apr 21 13:05:20 2011


謝謝大家的回應!!

我的痠痛在第三天獲得了戲劇性的紓解!!

也就是第一天小酸

第二天痛得要死

第三天醒來...咦?昨天有發生過甚麼事情嗎????


身體也輕盈許多


不過接下來沒有繼續連續做動態靜心XD

所以也不知道會不會越來越好

期待下次的動態:P 再跟大家分享我身體的反應 哈哈:D

感謝大家的分享,讓我了解了很多~~也不再擔心!

愛你們悠:D


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推 eBay:哇喔，看起來適應得蠻好的嘛～ :)
→ eBay:每一次跳動態都會有獲得啦，不管有沒有連續 :P
推 absorbed:很棒喔~~就去感受每次的靜心吧~~^_^
推 eBay:動態靜心是好物!!!!!(大心)
推 wonR:窩喔喔喔 恭喜！感覺可以把油門踩到底了
推 ptid:動態靜心影響很大~幫助我很多~^ ^
→ jonnyfox:油門踩到底XD