推 kobebryent:好文 很有幫助!! 01/23 23:38
在一個人的一生當中，
幾乎都會碰到焦慮現象。
它通常會產生自主神經的亢奮，
多有血壓上升、心跳加快、表皮溫度增加、
腸胃痙欒及便秘現象的出現，
或造成甲狀腺功能的亢進，
如手抖、冒汗、食慾不振、血糖上升等，
幾乎所有的症狀都跟焦慮脫離不了干係。
然而，很多人並不感覺自己已有焦慮的情緒，
卻以莫名其妙的失眠作為第一個發作症狀：
會躺下一、兩個小時，翻來覆去就是睡不著，
腦袋中不由自主的胡思亂想起來；
也常會只因為擔心睡不好而影響明天工作，
愈來愈無法安眠。
有許多焦慮症的病人就是因為失眠問題而尋醫求助的。
從醫學的觀點來講，造成失眠的原因何止成千上萬：
從氣候的改變、飲食的失調、生理疾病的徵兆、
更年期的症狀，到服用藥物的影響，
但絕大多數的人都是由於『心裡有事』而睡不著覺。
而心裡的這件事，可能是某項突發事件引起的急性壓力反應，
也可能是因為長期容易操煩的個性逐漸累積煩惱的結果，
或是為了一件長期無法解決的事情持續掛心。
往往，我們在白天可以藉由工作、
與朋友聊天、東奔西跑而轉移注意力，
可是一躺下來的時候，所有的煩惱便浮上心頭。
我常常在想，
為什麼心中有事造成的焦慮會和失眠扯上關係呢？
後來在身心靈醫學當中，終於找到了答案：
因為白天醒著的時候，
且不管「意識心」有沒有真正解決或面對那個壓力，
但是晚上入睡之後的時間，卻會讓它覺得無法解決的問題，
若是放著七、八個小時不管，情況有可能變得更糟。
原來擔心『睡著後，事情不但無法解決，反而有可能更糟』的心情，
才是導致失眠真正的主因啊！
在這裡，我要提供失眠患者一個最大的福音：
根據新時代身心靈醫學的觀念，
大多數人解決所有困境的「靈感」，
原來都是在睡夢中得到的。
但是，由於人類在清醒時意識太偏重於自我及理性的發展，
當遇到困境或事情無法解決的時候，
常常會動員自我及理性的力量，
拼命想找出解決之道。
這不但造成自主神經的失調，
還陷入了一種更大的焦慮狀態。
【相信夢中的潛意識】
其實，意識必須開始信任它的直覺部分－－夢中產生的意識。
當你遇到一件無法解決的事情時，
你的自我及理性應該放手，
轉而向自己的直覺部分和夢中的意識求助。
你必須如此想：
『當我入睡時，我能全然的信任宇宙的智慧，全然的信任夢中的意識，
我相信自己能在睡眠中獲致解決問題的最佳指引。』
雖然第二天醒來，你可能啥都記不得了，
可是只要你相信，
夢中的智慧將會在白天透過種種的直覺和靈感而湧現出來。
如果你能徹底扭轉自己觀點，
入睡時真的是可以高枕無憂。
因為，偉大的內在心靈是值得信任的，
當你心情不再焦慮時，解決之道自然會浮現。
大家應該都知道，
許許多多的科學家最革命性的突破，
都是在夢中得到啟發，
這便是最好的例子。
因此，好好睡一覺吧！
有什麼事就留給明天，
相信經過了一夜的安眠及宇宙智慧的浸潤，
明天將會是一個全新的你，
更能面對未來的困境！
(你也可以把上述的當作是一種另類的催眠，
有失眠困擾的不妨嘗試看看，或許會獲益良多)
看完立刻就寢吧，心動不如馬上行動^_^
祝大家今晚有個美夢:)
自在飛翔～～～
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