→ ADBoa:哇哈哈 剛好被我搶到第100篇 XD 12/23 03:19
→ chaos0807:版主等這一刻等很久了齁~XD 12/23 10:13
前幾天上課的段落是有關情緒表達及其價值完成面，節錄部份跟大家分享～
「情緒的表達是非常好的，尤其是憤怒與挫折的釋放。
這並不表示，你們該集中在那些情緒上，卻是承認並表達它們。
這允許新的感受取而代之──而再次的，加速了所有層面的移動。
最初，珍可能很難表達某些資料，但它是非常值得那努力及短暫的爆發的。
不過，這種經驗該隨之以你們雙方彼此的再保證，以及魯柏那方面的自我提醒，
他的存在與經驗的確是被安全與愛所護持的。
那麼，自由聯想的確是在以它該是的樣子運作，而那表達將清乾淨精神與情緒之路，
以便魯柏自然的、天生的高亢精神能開始再露出它們的臉。
那麼，你倆都將情況處理得很好。
我真的啟動加速你們個人及共同瞭解的那些座標，以及的確促進一股自然的蓬勃生氣
和愉悅重新湧出的自然療癒過程。」
-----健康之道 p.304-----
賽斯肯定情緒的表達(儘管我們可能認定是負面情緒的表達)，而不是陷入情緒的輪迴中。
而且肯定情緒表達是值得努力的部份，不論何種經驗都是被恩寵的。
當情緒順利表達，我們天生該有的能量自然會湧出。
這種感受會同時地影響到所有層面，不論可見或不可見的。
另相關段落 -----健康之道 p.299-----
「你想要清乾淨道路。自由聯想是有價值的，因為它有助於指出那些衝突的感受和信念，
將它們帶入意識，並進入當下，在此它們真的能以至此已獲得的知識去瞭解──
卻沒被許可按照老的矛盾信念去實行。
情緒的表達本身，就是行動和動作的一個表達。要動，首先需要感受的表達，
而任何感受的表達給更多的移動留了空間，就加速身體的動和療癒而言，
自我催眠的確可以是無價的。表達，而非壓抑，是重要的。
魯柏往往沒與他自己的感受聯繫上，卻會試圖理性化掉許多感受。
他需要了悟，表達自己是安全的──而那表達不會帶來遺棄。」
賽斯在健康之道中，多次提及自由聯想，對於覺察信念、情緒，自由聯想是很有幫助的。
而且不論你是否意識到，內我總能以最適切的知識去了解，同時加速思想去行動。
自我催眠通常使用肯定句，「哇!今天真是美好的一天」「我是一個很棒的人!」
持續一段時間，的確能發現事情有所改變。
人們很習慣合理化自己的情緒表達，「父母對我這麼好，我怎麼能生他們的氣呢?」
但賽斯再次強調，表達情緒是安全的，因為你永遠在愛之中。
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其實你不用找 答案他自己會出現
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