※ 引述《rabearit (源源)》之銘言：
: 接觸賽斯資料只有幾個月的時間
: 所以很多部分還在咀嚼消化中
: 我很喜歡做書中建議的練習
: 像是記錄夢，睡前作暗示讓自己記得夢境內容
: 或是看著眼前的一切去說出這是威力之點...之類的
: 但書中提到一個練習是講焦點轉向內
: 向內看的部分
: 雖然我練習了冥想跟靜坐
: 但只覺得就是這樣了
: 只能感覺光的明暗變化
: 眼前一片朦朧
: 什麼也看不到
: 也試過所謂的內觀，假想一個自己在身內靜坐的樣貌
: 或想著自己的腹腔中有自然景觀等等
: 但是.........根本就想不出來啊
: 我的想只是腦袋瓜內的想
: 沒法有感覺內部的感覺呢
: 不曉的版上的大家有沒有作這個練習
: 能有好方法提供的呢
: 我也很想轉移焦點的向內看看啊 T_T
除非你是個天才，否則這類方法都是宜精不宜多的。
觀想、冥想、存想之類的方法，如果想不出來的話，就去看實物或
實物的照片、影像之類的，再來練習會比較簡單一些。（例如：有些佛
教徒練習不淨觀、白骨觀，就是先看死人的屍體逐漸腐爛或白骨的照片
，再來觀想的。）
而且一開始儘量從簡單的東西觀起（例如：日觀、或月觀之類的常
見的事物），會比較容易入門。
靜坐最好是找個好一點的老師能指導你會比較好一些，別看書就練
習起來了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.244.128