推 ADBoa:練習需要持續及耐心 剛開始看不到是很正常的 加油! 02/23 00:22
推 laihuanyu:Zen-meditation 02/23 14:56
→ laihuanyu:建議禪宗的禪定，有不錯的"效果" 02/23 14:57
→ rabearit:我儘量每天冥想15分鐘，只是效果不彰，會試試大家建議的 02/23 17:08
→ rabearit:方法，感謝大家^^ 02/23 17:10
接觸賽斯資料只有幾個月的時間
所以很多部分還在咀嚼消化中
我很喜歡做書中建議的練習
像是記錄夢，睡前作暗示讓自己記得夢境內容
或是看著眼前的一切去說出這是威力之點...之類的
但書中提到一個練習是講焦點轉向內
向內看的部分
雖然我練習了冥想跟靜坐
但只覺得就是這樣了
只能感覺光的明暗變化
眼前一片朦朧
什麼也看不到
也試過所謂的內觀，假想一個自己在身內靜坐的樣貌
或想著自己的腹腔中有自然景觀等等
但是.........根本就想不出來啊
我的想只是腦袋瓜內的想
沒法有感覺內部的感覺呢
不曉的版上的大家有沒有作這個練習
能有好方法提供的呢
我也很想轉移焦點的向內看看啊 T_T
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