[哈拉] 如何維持凱龍的效果?

[pinkreed (我離開我自己)]

我上周六做了凱龍的療程
原本一直有很多負面的念頭 很容易哭
做完之後覺得很平靜 能夠好好做自己 很自然
但是禮拜六開始 發生了一些事情
事情的走向跟我的想像有很大的差距
我的心情又開始波動

我做了燒毀法 只是只有當下可以平靜一點
其他時候 心裡還是卡卡的
好像有一種酸酸的感覺
我好怕再回到凱龍療程前的我

請問我應該怎麼做 可以讓自己得到平靜 能做自己
而不是好像假扮另一個人 再配合對方

零極限的四句箴言 我也嘗試了
原本昨天睡前 我覺得應該快好了 可是早上的浮動感一直在擴大

我已經不知道該怎麼做才能讓自己回到前幾天的那個自己


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.211.20.11
推 lynnnn:持續觀呼吸 與感受.身體不適反應同在 不去對抗
→ lynnnn:好好感受這些不舒服 讓他們自己來自己走
→ lynnnn:呼吸時可以針對不舒服的身體部位 隨著吐氣默念負能量流出
推 fanbai:試著關閉感覺中心，試著專注在呼吸，在當下
推 pectin:不要試圖壓抑情緒 情緒來就讓它進來 再讓它自然地流出去
→ pectin:只是去觀照那情緒 不要帶有任何的批判 試試看?
→ pinkreed:X該怎麼觀照？我很容易預設立場，就變得更糟啊！
推 lynnnn:［當下，繁花盛開］這本書淺顯易懂
推 vinix:就看著它說:hihi你好，原來我都用預設立場在看你也@@＂
→ pectin:觀照有點像把自己抽離變成第三者來看那個情緒裡的自己
→ pectin:http://goo.gl/afFjlk 這篇文章可以看看~
→ pectin:昨晚我睡前還想到 或許覆誦溫暖的肯定句也會有幫助!
推 pendereee:你可以跟治療師聯絡一下。多休息放鬆。
→ pinkreed:我現在好很多了，只是就是一陣一陣卡卡的有時候會一直想
→ pinkreed:可是又沒有特別不好的感覺，就只是一直想 卻沒解答
推 ral429:人生就是不斷的清理，即使清理了過往，你還有今天明天累積
→ ral429:的新的灰塵，所以學著整理每次的起心動念是重要的。
→ ral429:不可能做了一次大掃除就終生免清理呀
→ ral429:我不了解凱龍是怎樣，但不少療程都是幫人有更多機會去面對
→ ral429:壓抑下來的污垢，而不是幫你把垃圾丟掉，還是要靠自己的。
→ ral429:像我知道srt也不是完全的幫你撤除，而是給人們更多機會去
→ ral429:直視面對自己的課題，而這是被療癒者可能疏忽的部份。
推 Misty:如果真的有那種作一次就可以終身有效的治療法，那我也想要~~
→ Attendre:請持續使用精素，尤其是凱龍、天使劍、古天使劍、
→ Attendre:伊西絲、第五層、和迪若吉尼亞精素