[求助] 關於心靈治療

[anitakiller (Anita)]

當初因為情傷，開始接觸到靈性這條路，目前還是一個非常淺的新手。

目前只接觸了奧修&零極限的清理法
在自我療癒情傷的過程中，跌跌撞撞，雖然很努力，但是時常覺得心好累，充滿了不安與
恐懼。

身邊的朋友也無法理解我的狀況，久了變成我也不喜歡和她們聊自己心靈這塊，雖然人前
表現得很活潑，但實際上卻覺得自己內心很孤單無助，只能靠網路上或書上一些溫暖的文
章給自己打氣。

我的狀況好的時候很好，內心充滿感謝，但更常是週期性(約一週1～2天)會陷入黑暗深淵
。
每當陷入那個深淵，就會被突如其來的悲傷侵襲，在走路、工作、搭車的途中就莫名的流
下淚來。心中就常常有一個念頭，希望自己可以遇到意外而離開這世上。覺得活著真的太
辛苦了，很想拋下一切離開。

幸好，我身邊還有一隻我很愛的狗狗陪伴著我，她是我的天使，所以為了她，我一直很努
力地過生活，我不忍心拋下她離開。
但我真的好無助，每天都是用「撐」著在過日子。

中間也試過找心理治療師，但也只能幫助我短暫的恢復。
因此，我想找到根源，是什麼原因讓我對感情這塊這麼放不下，我相信找到源頭也許我就
能因為理解而釋懷放下。

板上有很多各式各樣的療癒分享，凱龍、SRT…等，但我不確定我適合什麼樣的療癒方式
，我是真心希望自己可以從情傷中走出來，可以更有自信、充滿信任的去面對這個世界…
希望板上各位有經驗的前輩可以給我一些指引，謝謝。

補充一下：分手至今已10個月，始終一直在鬼打牆的狀態。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.150.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1435595736.A.2A2.html
推 WingKnight: 走出情傷真的很不容易，但無論如何，很重要的一環是要
※ 編輯: anitakiller (27.240.150.170), 06/30/2015 00:45:07
→ WingKnight: 找出對於自己以及對於生命的愛。當我們困在感情當中時
→ WingKnight: ，眼中關注的幾乎都是被對方所充滿，包含在關係中面臨
→ WingKnight: 的種種對自己的否定。當妳找回內在那個美麗的自己，也
→ WingKnight: 許妳也不再有需要特別要去放下什麼了。現在的妳是否
→ WingKnight: 喜歡自己呢?試著先找出自己喜愛自己的點有哪些，也是
→ WingKnight: 會有幫助的。很多療法其實都不錯，不過最重要的，是妳
→ WingKnight: 願意讓自己過的更好的意願有多深。有了這樣的意願，
→ WingKnight: 療法才能真正帶給妳轉變。
→ WingKnight: 另外不論哪個療法都不是萬靈丹，不要抱著一次兩次就能
→ WingKnight: 好的心態去尋求幫助。療癒與改變，很多時候都是漸進的
→ WingKnight: 妳可以先挑選妳直覺比較感興趣的療法。祝福妳。
推 fanbai: 也曾走過長長的這條路，有相似的心情，真的需要花時間好好
→ fanbai: 愛護自己。只要好好活著，就很偉大了。
推 chaos0807: 推推翅膀小騎士^_^
→ chaos0807: 分類請參照置底板規。
→ sanadashun: 成長移動的速度就算比較慢  來來回回  妳還是有成長的
→ sanadashun: 比較建議「不要急著離開某種現狀」
推 ridle: 給拍拍~~願意求救就是一種意願 如果要說轉念什麼的 可以
→ ridle: 從好多個方講 不過一切其實都要等你準備好了 轉變才會出現.
推 ridle: 觸底是一個很微妙的狀態  總之不會是你ㄍㄧㄥ出來的 而且
→ ridle: 有時候以為過關 來個什麼爆點又會發現怎又來了...總之不要
→ ridle: 逼自己要楚瑜什麼狀態 接納自己的週期 另外也推樓上大大們
→ ridle: 找自己好奇的療癒嘗試 我發現多投資自己會讓衝擊力量減輕
→ ridle: 不少 至少我自己這樣 雖然沒放下 但至少狀態還能維持OK
推 MadCaro: 我也會週期性的陷入黑暗，後來用芥末花精情緒比較平穩，
→ MadCaro: 可以考慮看看喔~
※ 編輯: anitakiller (110.26.155.158), 06/30/2015 07:12:37

感謝大家的建議，我一直覺得自己是一個很執著在尋找答案的人，腦中總是不斷的浮現問
題，得到了一個答案，就會再跑出更多疑問。
也許是因為沒有安全感，所以總是想掌握所有的細節，無法學著與未知共存，總是在不安
與恐懼的情緒下，更別說能活在當下了。
心中一直覺得，這個不安全感來自於原生家庭的背景及小時後的記憶。
(說不定上輩子的業，讓我此生注定要去體驗這些東西)
雖然很多道理我都理解，也很努力實踐，但總有種治標不治本的感覺。
也許對我來說，理解因果&療癒根源我才能釋懷。
不知道這樣的想法，大家有什麼建議及看法呢？
※ 編輯: anitakiller (110.26.155.158), 06/30/2015 09:47:16
推 ASKA028: 我們其實都很害怕活在未知 這很正常 因為我們所有的教導
→ ASKA028: 都是讓我們相信活在已知中才是安全的 而對於你的狀況 如
→ ASKA028: 果黑暗來襲時 請先別太急著推開 那很痛苦沒有錯 而你可以
→ ASKA028: 探索看看 是否在這情緒當中 有放不下 不想原諒等的一些
→ ASKA028: 因傷害而起的情緒 即使知道了 要放下要原諒始終都不是容
→ ASKA028: 易的事情 有時可以試著在早上寫東西 把這些感受都完全寫
→ ASKA028: 進去 這是一種很好的釋放技巧 釋放了才能有新的東西進來
→ ASKA028: 並不是你注定好要為這事情而受苦才經歷到這事情 而是我們
→ ASKA028: 因這些事情讓我們能更從中了解自己以及學的更好 好消息是
→ ASKA028: 即使你覺得你失去了很多 宇宙會在一些時候把這些加倍的
→ ASKA028: 給你
推 MadCaro: 我也是同樣的會想了解，而不停的詢問為什麼，但現在的體
→ MadCaro: 悟是，那些疑問，是一種意識的轉移，因為不舒服的感覺，
→ MadCaro: 不愉快的回憶，要純然的接受毫不抵抗並不容易，但轉變/療
→ MadCaro: 癒的發生，卻是從停止追求、掙扎開始。有點像奇蹟課程說
→ MadCaro: 的，小我的探詢，是去找但是找不到。
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作者: TTNT (瓦拉米古              ) 看板: NewAge
標題: Re: [探索] 關於心靈治療
時間: Tue Jun 30 11:15:14 2015

我也曾經陷入N個月的囧態
那時只設了一條底線就是不能自殺跟自殘，因為有自殺自殘的朋友我也會勸他
所以我絕對不做
心裡建立一個極端強硬堅定的預設立場:一定會過去
這必須要是在不管多麼情緒化無理智無腦無法思考的狀態下都打不破的
接下來是怎樣度過或處理的問題
我也看很多零極限、與神對話等身心靈系列
好了以後、生活順遂以後，那種難以言喻的悲痛照樣毫無理由的出現
看了很多書之後，最終我把它視為不想待在地上想回天上的緣故
地上太多問題了，太多苦痛了，難怪佛家說人生都是苦，我超能體會的
但是人生畢竟是修行可以進步超快的一條路

從另外的觀點來講
我每次看到達賴都說I am so happy!
我就會覺得怎麼會這樣?那我苦假的嗎?
後來我發現如果能量太低落這種苦感就會回來
如果修練打坐或能量增強幸福感就會回來
我就在很苦的時候看讓我很爽的靈性書籍
有很多看了會超爽的，好像3G變有線寬頻接上天網一樣，這要看自己的興趣
與神對話123、潘蜜拉靈性鍊金術、心靈能量 那些書都會

後來看了一些書有教方法
1.The TOOLs:五大工具教你把問題變成勇氣信心創意
2.釋放更自在的自己
3.學會情緒平衡的方法
4.原能量
5.敲醒心靈的能量
6.敲醒你的財富能量

1是用想像的
236是敲打穴位配合心理態改變，26是EFT情緒釋放技巧
4有很多方法TFT、EFT...
5是TFT思維場療法
6特別要提出來是他在心理態的分析我覺得做得不錯，可以當成其他問題的範例來參考
 雖然現在還沒讀完                               (ex:敲醒你的健康/愛情...能量)

這些方法的核心都是自己做心理分析處理心理問題
而使之發揮效果的促進因素則是借助身體能量系統的幫助(2-6)、或交給老天(1)

剩下的就是要不要去想、去做、要不要繼續努力下去
如果沒有能量、懶、鬱卒到不想做
五大工具的最後一個工具是用來治療這項的
或者是先想辦法提升能量，有足夠的能量推動自己去做

只要有心、不要放棄
方法都會自動跑來找你
以後只會更好，加油

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