作者  limitx (limit)                                         看板  Bachiquan 
 標題  [日誌] 03/11(五)值星日誌                                               
 時間  Sat Mar 12 00:46:47 2011                                               
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時間：2011/3/11

地點：台科TR

流程與分組：八極   太極    螳螂   忠義拳    攔門刀    大八對
            砲捶    新生蹲樁練習
教練的話：1 開始分組了,但來的人時間不齊,
          統一加進度的難度增加,須協調時間

          2 練兵器的同學要記得帶兵器

          3 八極六路的第一路蹬腿須抬起再踢

          4 仆腿等動作,須加強肌力 柔軟度 正架子
                        (蹲馬步 熱身...)
            才不會有問題
          5 練拳先求開展再求緊湊
          6 站樁返本歸元
          7 丹田以虛化實,不是器質性的存在
          8 有些食物或飲料含磷酸,對肌肉和腎臟有影響少喝為妙
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今日課後檢討杜鵑花節
要統整 套路的分組與能來的時間,方便加進度
下周6台科校慶


感謝教練指正
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※ 編輯: sunnoset        來自: 125.225.96.71        (03/19 09:37)