作者  jtes5506 (jtes5506)                                    看板  Bachiquan 
 標題  [日誌] 2010-3-21 值星日誌                                              
 時間  Fri Mar 25 18:43:18 2011                                               
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地點： 台科TR

流程與分組：    暖身    蹲樁
     分組練習
           陳太四路
        彈腿(加了第八路)
        八極六路
        八極32式
        砲捶

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