作者  marineichigo (界方勾玉)                                看板  Bachiquan 
 標題  [日誌] 5/5(三)值星日誌                                                 
 時間  Thu May  5 01:11:29 2011                                               
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時間：19:00~21:00

地點：台大行政大樓前-(因雨)>台科大T4

流程與分組：暖身  移動雨場 暖身 長樁

   分組練習:   八極六路    八極架   螳螂七手   陳太四路   巨闕劍
            八極32式    大八對   砲捶

教練的話：
          (1)基本的東西要能夠發揮在後來的東西上。例如:左右破刀手，其實就是

             樁步的七星步轉玉環步，會沒有感覺表示基本功下的不夠。套路的練習

             是要能把一個動作，換到第二個動作，猶如行走般順暢自然，

             即行拳走架，一氣流行，要能夠把練的東西內化，變的自然而然，

             甚至忘記自己怎麼學會的，覺得自己本來就會這些。現在我們所經歷的

             過程是馴化，如何把這些東西讓身體能夠適應。

          (2)現在動作在練的時候要盡量開展，當然順了之後要用哪樣都行，

             但是在現在這個階段要盡量把身體手腳伸展開來。(抖翎動作中)

          (3)橫打手有一個甩出去的動作，不是只有腰動，這個甩出去的動作不能讓

             手抖動，簡單的說就是ㄎㄠ進去。這個甩不是像甩鞭子，

             而是像棒球揮棒，肩膀為手，手臂是球棒。像揮棒一樣甩鐵練。

          (4)打拳剛柔要分清楚，不得混淆，太極因為現在動作很僵，所以要盡量柔，

             等柔順了身體之後，要發才能發。

          (5)太極的抱虎歸山向走路一樣自然，不要刻意去翹腳尖，開腳尖，往後捋
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            的動作手有前後(自然而然)，四六步畫圓向後順著腰轉開腳尖，反面亦同。

             每天練一百遍不錯。

          (6)32式雙撞要雙壓


          (7)教練要做錄影帶做不到的事，告訴你有哪些地方需要改進，可以往哪個

            方向走等等。


幹部報告：

副社:調查5/14元智成果展參加人員與下場套路


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為學日益，
          為道日損，
                    損之又損，
                              以至於無為。
                                          <<道德經四十八章>>

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