作者  sd023691 (Hylzl)                                       站內  Bachiquan 
 標題  [日誌] 9/3值星日誌                                                     
 時間  Fri Sep  3 23:03:35 2010                                               
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時間：2010/9/3星期五

地點：台大行政大樓前

人數：10人

流程與分組： 暖身> 蹲樁＋馬步弓捶（發勁100慢打20)> 蹲小八＋發勁六式

教練的話：1.打馬步弓捶要注重定式，馬步弓捶就像一張弓，馬步與弓步則是拉弓過程中
            的兩個定點，拉弓時弓弦是有彈性的，就如同馬步轉弓步時的雙腿。
          2.馬步弓捶的手就像雨傘的雨滴，在雨傘轉動的時候，由切線方向飛出，出拳
            也是一樣。
          3.可以參考宜佳學姐的「鋸子」文章。

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