推 marineichigo:值星日誌不是打在這裡喔 09/22 23:10
→ marineichigo:看著彥康，就會想到一句話:強者我同學... 09/22 23:12
→ PRI:其實我也沒說啥，就起式很重要。練習不含糊就醬~ 09/23 09:33
時間：7:00~9:30
地點：台大行政大樓前
人數：3
流程與分組：
7:00~7:40 暖身拉筋
7:45~8:17 蹲樁
8:20~8:54 小八極
8:58~9:32 分組練習(我:發勁六式 學長學姊:砲槌等)
幹部報告：
此次來的人中沒有幹部
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1今天還是沒把時間掌握好，暖身太久了，以至於後面的東西全都脫到，
到拉筋前應該只需要十分鐘就夠了。
2練拳時切記覺不要用口呼吸，今天不知道從什麼時候開始，我用嘴巴呼
吸，結果到了後面，我整個身體就只有一個虛字能形容，發勁也發不出
什麼東西，所以練拳練出的氣絕對要好好存在身體裡。
3經學長提醒，我改進了我的發勁六式的一些動作，首先，腳一定要提高
，接著整個身體要放下去，到另一隻腳上，不過我做完放下去的動作後
，就感覺很難衝出去，好像發出的力不足似的，果然還是要多練，衝出
去時腳要到位，所以發勁六式的起式其實是非常重要的，在衝之前，那
隻腳必須虛點於跺下去的那隻腳旁，再用腰力發勁，衝完後需是完整的
馬步，而且行進時腳覺不要拖在地上，唉！我果然還是太嫩了，得多操
操才行。
4最近每天拉筋的成果，我得府任何撩陰終於能水平於地平線了，雖然不
能很久，但我還是超高興的，我還想把兩隻腳拉得更開，這樣擺蓮和高
踢才能更漂亮。
● 練拳，就是要氣直養而無害●
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