[日誌] 11/12(五)值星日誌

[NTUBaChi (台大八極拳社)]

標題  [日誌] 11/12(五)值星日誌
時間  Fri Nov 12 22:25:03 2010
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時間：11/12

地點：台大行政大樓廣場

流程與分組：暖身  蹲樁 分組練習
            新生彈腿 加進度 第3路, 老生彈腿 加進度 第7路
            攔門刀 學長姐

教練的話：

          彈腿是練拳的基本,眼神隨手到 要攝身攝心
          主要是學習身體姿勢的運作 以脊椎為中心軸 腰臀手臂水平軸 運動

          兩儀掌是八卦掌的基樁 小八極是八極拳的基樁
          基礎很重要 關係到是否易受傷
          拉筋和樁步可以調整身體 肌肉平衡

幹部報告：天氣冷要準備外套衣物禦寒以免感冒


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推 sunnoset:瞭解了...