作者  jtes5506 (jtes5506)                                    看板  Bachiquan 
 標題  [日誌]2010-12-10值星日誌                                                
 時間  Sun Dec 12 16:22:15 2010                                               
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時間：2010-12-10(五)

地點：台大行政大樓前

人數：新生九人
      舊生十三人

流程與分組：暖身    蹲樁     衝椰林

教練的話：
         1.彈腿衝椰林較不容易發勁，但你會發現做久了身體也會鬆，因為a.你累了
           b.你身體熱開了

         2.平常上課精神緊張時候胸口會緊、悶，並且丹田的氣會被往上提，平日練拳
           可以讓你放鬆，使提起來的氣沉回去。

         3.練拳最好是每天練，如果真的沒有時間可以參考教育部的333運動:每週至少
           三次每次至少30分鐘，不過根據經驗，大量運動的時候，心跳未必會到130

         4.腿會軟就代表你鬆了，然而太鬆就成散，練拳不僅要鬆架子也要正確。

幹部報告：
           下禮拜六教練在台中有演講，要去的找社長報名。

值星記事:

    好像有一些人覺得還衝不過癮.......我這次是在暖身完後才跟教練確定衝椰林的，所
以暖身就耗去很大一部份的時間。下次的值星可以提早在社課開始前就決定好，這樣也可
以衝的比較盡興。(我是覺得很累啦...社課前肚子超痛)





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