→ marineichigo:羅漢功...推 01/06 23:40
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※ 編輯: sunnoset 來自: 220.137.72.247 (01/15 12:34)
作者 sunnoset (skj) 看板 Bachiquan
標題 [日誌] 1/5(三)值星日誌
時間 Thu Jan 6 00:13:31 2011
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時間：一月五日
地點：台大行政大樓前
人數：舊生7人，新生3人
流程與分組：暖身 蹲樁
分組練習：彈腿 忠義拳 七手 攔門刀 大八對 砲搥
今日特殊事件：1)8:55開始下雨，提早結束
教練曰：
1.有很多症狀來自[緊]，例如若後頸肌肉緊張(也許是頭半脊肌)可能造成頭
痛，氣脈過不去。解法：尾閭中正神灌頂，收下巴，把肌肉拉鬆；拉筋能
把緊張之肌肉拉鬆，蹲樁時也要放鬆，也會把肌肉鬆開
2.鬆開了，氣血過得去，四肢就不會冰冷
3.此[鬆]乃維持著功架，只適當地運用該用的肌肉，不該使用的肌肉就放鬆
自己不會感覺到有力
3.儘管骨節隨著肉動，但必須在適當之位置動，否則例如可能會壓迫到旁邊
的肌肉；拉筋、肌肉正常之張力、發勁之慣性都可以幫助骨節回歸正常位置
(其實還有更多高深的東西，在下難以全部記錄，歡迎大家補充)
練拳狀態
今日心跳與呼吸都超急促的，很難放鬆，可能是天冷了
頭有點暈
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