地點：台科大T4廣場
人數：19人
社課流程
1900~1929 暖身拉筋蹓腿
1930~1959 蹲樁加最後十秒
2000~2029 團練彈腿
2030~2100 分組練習
幹部報告：
1. 集訓開始報名了，目前已經有11人報名，請大家踴躍參加
(有人說集訓就像是冬令營、夏令營，有人說社課比集訓操，心動不如馬上行動)
教練的話：
1. 基本的體適能要有
2. 一開始練拳要注意姿勢擺的位置，慢慢臨摹揣摩，漸漸會有一些心得出現
3. 定式和定式之間的過程是非常重要的，所有的動作都要檢查自己的要領正不正確
4. 何謂要領，一言以蔽之：八大要領
PS 八大要領：頭要豎，肩要沉，肘要墜，手要空，胯要落，尾要收，膝要曲，足要穩
最重要的是要「放鬆」
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