推 kshtainan:推：不過他小八了。 總覺得這句話很奇妙 12/20 09:49
推 dancingblue:看得出來值星再度在雙抱肘流連忘返..... 12/20 13:10
推 dancingblue:忽然想到還有說第四路的切不要切太低 12/20 13:19
地點:台大行政大樓
時間:7～7:25......因為有點飄雨~所以換場地到台科T4
地點:台科T4
社課流程:
7:35～7:55.........蹲樁~很久的雙抱肘~突然有點不想起來XD
7:55～8:20.........團練彈腿1.2.3.4.5.6.9.10
8:20～9:04.........分組練習
幹部報告：
１．集訓報名到１２／３１～截止～要報名要快唷～
如果還有沒收到報名簡章的請迅速通知馬上補寄給你
教練的話：
１．大家的腰開始出現了～很好．．．．．
２．彈腿第六路的頭是埋在手下面．但那是因為身體伸展造成的．臉朝前眼看指尖
３．彈腿第十路的腿是彈出去的．身體是有轉向要去的方向彈腿．並非側蹬
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心得:
今天因為怕下雨所以換場地~沒有聯絡到孟廷~OH~NO~>"<
不過他小八了.........ㄎㄎ
今天蹲樁的時候帶了個短短樁~打了一百下馬步弓捶
回馬步~雙抱肘........突然覺得腿燒的很舒服...感覺還滿好的..不太想起來XD
然後今天練彈腿的時候感覺也很不錯....至少身體還滿放鬆的
再來我的彈腿第六路~一值疏忽掉了=0= 趕快改過來...臉是面向前面~眼睛要看指尖
第十路....腿是彈腿(撩陰腿)身體有轉一個角度也可以整個向前~~不是側蹬
接著帶新生練習第四路~打個2~3趟就停下來問有沒有問題~
1是休息一下~2是確定新生都知道自己在練什麼~練一練感覺新生們其實體力都滿不錯的~
而且新生們的問題有時候也可能是我沒想過的問題
他們也在幫助我了解自己在練什麼......感覺真不錯
常常停下來要求弓步要站好.手擺好.肘要墜.彈腿膝蓋要打直抬高
同時也要求自己的動作要做好~
不求盲目的次數多~只求一個姿勢一個姿勢的做好
練習起來感覺也是很紮實
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YA~YA~YA~YA~有兩個女生報名參加小八極組了~~~太帥了~~實在太熱血了>\\\\\\<"
我太激動了~~抱歉XD
聽到這個消息你還能不熱血嗎>\\\<@m?
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偽簽名檔:
小八極是很熱血的拳
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