推 IvanEric:我要推"看不出他們是哭是笑"...... 10/17 22:52
人數約26人
本人第一次當值星
暖身拉筋踢腿花了 20分鐘
小小的休息+蹲樁花了 26分鐘
馬步弓捶80下
時間控制自認還OK
新生狀況
老實說我在蹲樁時
看不出他們是哭是笑
這是基本訓練量
還未適應的新生
只要社課都到
一定會進步下去的
教練的話摘要
心定 形定 氣定
放鬆 自然會腹式呼吸
...忘了
可以幫我補上嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.19.212