推 clark226:這篇不錯 可以借轉嗎 ? 11/23 21:47
暖身25min
蹲樁35min
新生都掛了
八成期中考後
身體太虛
下次時間要調整一下
教練的話摘要：
每個套路都要不同要求，在學下一個套路時，
必須要把上一個套路的要求帶到。
教練舉一例：
某人學完小八極、大八極、32式、六大開、連環拳，
以為八極拳已經學完了，結果教練一看，他只有小八極的程度，
那是因為每個套路的要求沒做到或是沒有帶到下一個套路所致。
而蹲樁要求，馬步轉弓步，弓步轉else，式與式之間的轉換，
頭頂肩沈肘墜手空尾收跨鬆膝曲足穩，八大要領，
這些要求首要條件是下盤要有力，下盤沒力什麼都不用講；
而潭腿的要求是架子要開展。
平時的所蹲的樁，所練的基本功，
要把它們帶到所練的套路，否則就白蹲、白練了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.231.99
※ 編輯: LiangG 來自: 59.112.231.99 (11/23 10:41)
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