7點開始暖身28分鐘
7點30分開始蹲樁馬弓捶100下
8點開始分組練習
本日重點
練拳也動腦~~那是老虎
練拳不動腦~~那是牛
不練拳又不動腦~~那是豬
頭肩肘手尾胯膝足都是你的武器~但是是給腦子用的
以上
.........................分隔線........................
還有很多不過腦容量不足~有需補充的麻煩推文一下
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