→ Ovai:發表這篇文章，結果一直當機...，晚點再來補充好了 07/13 07:58
推 PRI:我在等補充... 07/14 07:35
→ Ovai:我忘記要補充什麼了... 07/15 21:01
時間：太陽曆第2010年，台大之日第9天X，正義之日
地點：台大行政大樓面前
天氣：黃昏，天空偏紅，微風吹過，適合練拳的日子
人數：你總共看到 7 位時空旅人在這個世界。GM １ 位
流程與分組：
PM 7:00~7:30 暖身、拉筋、
PM 7:30~8:00 長樁、馬步弓捶
PM 8:00~9:00 團練十路彈腿 （一、二、三、五、六、九、十）
教練的話：
1. 彈腿，是適合測量體適能的套路，除了體力之外，更是練習弸開的架式，若是彈腿都
無法把架式擺到對的位子，則八極拳也很難練到對。
2. 身體平常就要養好，尤其是練拳的人，一般人為小河川，練拳的人就如同大河流，排
排放或匯集都比一般人來的多，來也多、則去也多。
3. 力量是由體內向外放射出去的，並非只有肌肉，而是透過整個骨架，一節一節的傳出
去的。
4. 練到最後，精神意志要如同關公刮骨，可以專心到忘記痛苦、忽略痛苦。
5. 腎者主蟄，封藏之本，精之處也；其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰。通於冬氣。
幹部報告：
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