時間：10/23 (五) 1900 - 2100
地點：台科大T4一樓廣場
人數：新生10人
舊生11人
流程與分組：1900-1930 暖身、蹓腿
1935-2000 蹲樁（馬步弓捶100下）
2000-2015 教練講解
2015-2100 分組練習--
彈腿組 12人
巨闕劍組 3人
小八極組 3人
螳螂組 1人
攔門刀組 1人
雙蹲蹓腿組 1人
教練的話：
1. 蹲樁不是在練肌耐力，而是要「正架子」
要時時檢視自己是否有站到位，而不只是蹲長蹲久而已
站樁，是要把樁步「站鬆」、「站沉」
架子蹲正了，膝蓋才不會痛，勁道才能夠打出來
2. 蹲樁時要注意八大要領：頭肩肘手尾胯膝足
--頭要正
肩要沉
肘要墜
手要空（但是練彈腿時先握實練）
尾要收（屁股不要翹）
胯要鬆
膝要曲
足要穩（五指穩穩地吸在地上，但不要刻意用力）
3. 講了很多，但最重要的還是要..
多練！
不然講得再多、聽得再多，東西還是練不到自己身上
幹部報告：
雅萱 - 新生請來找我領通訊錄
景明 - 請來領取中華武道盃報名費的退費
(後補) 值星記得寫值星日誌！
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啊～我對攔門刀真是又愛又恨
愛的是..果然「套路學完才是練習的開始」
套路動作已經很熟了，剩下就是慢慢打慢慢磨慢慢修細節
一遍遍會累積一些東西，比如左右手怎麼呼應、身形如何開展等等，好生細膩
恨的是..嗚嗚我跟刀子好像真的不太對盤（有時候甚至會怕耶，好誇張 @@"）
不知道上輩子是不是被人拿刀追殺過之類的，對刀的感覺實在不甚良好 orz
練刀時被小河馬學姐一語點破：「學妹你真的很浮躁耶！」
真的，我其實還滿急性子的（經凱曰：「你怎麼那麼快就打完了!?」）
對大家來說很簡單的「一動一動慢慢橋」這件事，對我卻是一大挑戰
呼～多練！
今天帶樁時，腦中突然浮現一句「有花堪折直須折，莫待無花空折枝」..
下聯可曰：「有拳可練多多練，莫待加班空自憐」 >"<
小大一小大二小大三請把握無憂無慮的大好時光多練習啊～真的！
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