時間:19:00~21:10
地點:台科大T4
人數:新生:3人
舊生:9人
流程:19:00~19:31 暖身拉筋
19:34~20:05 長樁
20:05~20:30
八極六路組
彈腿組
20:30~21:10分組練習
彈腿組
八極六路
巨闕劍組
七手
小翻車
攔門刀
教練的話：
1.既然社團名稱有「八極拳社」，那至少要名符其實:所以要多練、上山!!(這樣也才有
一樣東西大家可以一起衝)
2.八極拳最忌抬頭、聳肩
3.彈腿組如果要練定式的話，就要擺到定位擺好；如果肌力不夠，可以像踢正步一樣，增
加次數而強度減低；不過重點是不管怎麼練，動作都要擺對!!!
4.練的時候不要趕，動作做確實，放鬆及蹲下去。
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※ 編輯: RustyNailX 來自: 114.25.7.122 (01/09 17:00)