推 e60207:腳不夠力~=ˇ= 11/22 23:14
推 brokenpark:默想師容->把教練示範動作的記憶拿出來replay 11/23 04:57
推 kshtainan:看到值星之神了... 11/24 03:58
時間：11/21(五)6:05~8:10
地點：台大行政大樓前
人數：9人(4新生+五舊生)
流程與分組：
6:05~6:50 暖身拉筋
6:50~7:30 長樁
7:30~7:41 彈腿團練
7:41~8:10 分組練習 彈腿組:4人
八極六路組:3人
螳螂組:2人
教練的話：1.八極六路感覺沒勁，打的規矩很好，但規矩是要用來發勁的。要記住教
練的動作，時常「默想師容」，一開始可能100下發勁裡只有一下像樣，
慢慢的會變成兩下三下，不停的挑戰然後適應，自然就會進步。聽的懂
做不出來比不懂但是做的出來差，最好是聽的懂又做的出來。
2.馬步弓捶的慢打是體，發勁是用，不能混淆，常練做其他的發勁會更順。
幹部報告：耿良:筆記打好請交給我
宗軒:練完拳記得注意保暖，不要像我一樣感冒了。
----------------------值星閒聊----------------------
大家可以去網路上參考師爺的影片，我記得我有看過八極連環拳(最多)，馬步弓捶(片段)
，大八極(有點忘記是不是)。
新生好熱血啊，出席率真是高，但是熱血之餘，動作要做正確，要不然只是傷身體。(
朝動作做正確努力!!)
今天筋好難開。但是經過腰痠之後，就開了...。
有人想補充什麼嗎?
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