1. 什麼是八極拳!?
「八極拳」源於河北省滄州。土名原為「鈀子拳」，因握拳五指屈作鈀形得
名。後來依本門特色改稱為「八極拳」。本門訓練有程序、發勁有方法、招式最
捷近，技巧最完整。將下盤訓練與步法融入套路，以做紮實練習，講求將人體之
「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八個部位鍛鍊到極致。質實純樸、簡潔實
用，出手強調狠、穩、準、奸、滑、急，勁道要求冷彈、爆發，是北方古老且優
秀的拳法，明朝時即已著稱，清康熙皇帝第十四子允?，清讓帝傅儀都曾學習此拳。
而清讓帝傅儀、中華民國總統蔣中正的護衛都以此拳為必修課程，尤其滿洲國時
期，傅儀護衛軍的八極拳更讓日本關東軍忌恨不已。政府來台後，八極拳普及於
軍中成為甲種莒拳，更一度因為是憲兵的必修課程而被暱稱為憲兵拳，至今仍是
總統府侍衛隊的必修課程之一。
本社所學八級拳為 劉雲樵大師一系， 劉師爺雲樵自幼隨師祖神槍李書文學習
八極、劈掛及六合大槍，後又拜宮寶田師祖習八卦，丁子成師祖學六和螳螂拳，
並隨張襄五將軍學太極拳及劍術。年輕時擔任敵後情報人員，人稱「天字第一號」！
退役後任總統府侍衛隊總教練，因有感於國之干城的文化內涵漸漸被雜耍賣藝、
逞強鬥狠的表象所取代，劉師爺不忍傳統文化的精髓就此失傳，於是創辦武壇雜
誌、武壇國術推廣中心，一生致力於武術推廣與發展，於中華武術界貢獻卓著，
因此深受武術界景仰推崇！
2. 社團目前狀況!?
本社目前正處於成長階段，男女社員各半，女社員所佔比例為眾武術性社團之冠！
社團分三組：八極、螳螂、太極，新社員可依照興趣和特性選擇組別。教練年輕與學生
沒有代溝，且幽默風趣，社員彼此相處融洽，學習環境良好氣氛佳，無形提高習武心情
與進步程度。本社的練習量與訓練相當具有水準，練習一年便能略得皮毛，參與過山上
集訓更是進步神速，一日千里。
台大八極拳社以社團組織方式致力於文化精髓的追求，希望導正一般世俗對
武術的認知，拋棄對怪力亂神的崇昧，闡釋健康正確的思想理性，進而修持身心
提升生活品質，為學校社會做更多服務，秉持著日新又新的精神，期許新加入的
師兄弟能承先啟後，將八極拳社推己及人之胸懷流芳百世，一起追求卓越成長！
親愛的你，心動了嗎？！抄下我的電話號碼，是香港3345678，我再重複一次，
是香港3345678，你不找我我沒關係，因為這將是你的損失，10 點鐘以後你不要
打來，因為我～睡～了！
3. 女生也可以練八極拳嗎!?
當然可以！本社男女各半，還有兩位習練八極拳的師姐。惟男女身體構造有
別，練習時還須有教練在旁指導為宜，本社教練經驗豐富，且社課還有其他前輩
可供詢問，想習練八極的女孩子無須擔心。
又除了八極拳，本社還有太極及螳螂兩組可供女孩子選擇，敝社太極為陳氏
太極，架式開展，動作緩慢而源源不絕，蘊含悠然，力由脊發，非常適合初習者
學習。螳螂拳實用俐落，剛柔並濟，手腳組合，補漏連打，迅捷瀟灑，亦是另一
項不錯選擇。
4. 練八極拳是否會傷膝蓋?!
膝蓋是身體最複雜且容易受傷的關節。從事運動的人很少能不遭遇膝蓋傷害
的。本質上，膝蓋是不很穩固的結構，它主要依靠肌肉及韌帶的支撐，組合的「
精確」，是必要的條件，其中任何的瑕疵，像髕骨的位置、受力的軸線、髕骨本
身或附屬軟組織的病變、退化……等，都會造成前膝的不適或疼痛，正確的姿勢
是不會傷膝蓋的。許多人，很少訓練腿部肌力，腿肌力不足是膝蓋受傷的主要原
因。康寧醫院骨科主治醫師李文吉表示，青春期的孩子或廿出頭的年輕人，好動、
活動多，這時的前膝痛往往只是過勞、軟組織傷而已，休息、冰敷或帶護具就會
改善。平日ＤIY勤做伸直腿，緊縮四頭肌（即大腿前肌）的肌力加強訓練，會有
相當不錯的強健效果。日常生活應注意不過度地蹲屈工作、不過度逞強爬山，不
體重過重，適當地使用護膝，常常努力加強股四頭肌的肌力，才是真正做好了膝
關節保健。
練八極拳不僅不會傷膝蓋，反而可以強化膝蓋！姿勢正確，膝蓋不會痛更不
會受傷，會酸麻的是大腿；姿勢不正確，髕骨的位置、受力的軸線都不正確，不
止會痛，也會受傷。初學者蹲樁須請有經驗教練從旁指導，以避免受傷之痛發生。
5. 大學才練國術來得及嗎?!
只要有心，永遠不嫌晚！本社每一位都是上了大學才開始習武，大學生習武
的好處在於領悟比小孩子快，只要肯下功夫並且方法正確，練習一學期即可感受
自身顯著進步。又本社有幾位外國同好慕名前來，雖然年紀比大學生稍長，但練
習努力認真，表現完全令吾等拜服，祖先之智慧財產我中華子孫竟不若外人珍惜，
愧之愧之！故年齡不是問題，重點在有心與否！
6. 可否介紹一下貴社教練?!
敝社趙教練禔，為劉雲樵師爺晚年收錄門下之弟子。具國家級運動教練、台
灣省舞獅技藝會教練、中華國術會武術教練及裁判資格。曾獲台北市八十三學年
度民俗體育錦標賽彈腿教師組第一名，並曾擔任過元智大學、台灣大學、新竹師
院等校武術性社團指導教練，曾受聘赴巴拿馬中山學校、瑞典、荷蘭、英、法、
德等地巡迴教學、並曾擔任中華民國劍藝協會理事、常務理事，中華民國八極拳
協會理事，中華民國太極拳一支會理事等職。現為中華民國劍藝協會常務理事、
台大八極拳社、台科大國術社和元智大學國術社教練。精善八極、太極、螳螂、
八卦、迷蹤及諸多兵器，功力深厚、教學認真、經驗豐富、幽默風趣，與學生無
代溝。循循善誘、如沐春風，只要認真學習絕對獲益匪淺。
7. 社團練習時間?!
星期一和三晚上七點行政大樓前為社課時間。新加入社員第一學期先以基本
樁步、六式、忠義拳、彈腿十路奠定根基，第二學期後依組別學習各自套路、兵
器。另外每年寒暑假於深山中有數星期之集訓，授予社課無法深入研修之武術套
路、功力訓練。寒暑訓的功力提升顯著、效果驚人，雖不強迫，但希望社員踴躍
參與，追求自我成長提升！參與寒暑訓者可以既定課表做適度調整學習。
8. 要如何才能加入?!
其實我們入社條件很嚴格，首先手腳必須要各兩支，眼睛鼻孔耳朵要左右對
稱，在家要孝順父母，出外要友愛同學，練武穿著一定要穿鞋子襪子各一雙，不
能超過，還有寬鬆白衣服黑長褲，嚴禁緊身，如果閣下通過這些艱難的層層考驗，
就煩請於星期一或三帶著一顆愉悅的心，晚上七點前往行政大樓前，要是看到一
群看起來不比閣下精明的人，就大聲喊出通關密語：我愛八極拳社！！台大八極
拳社萬歲萬歲萬萬歲！！大聲喊出 3 次後 (請記得超過 75分貝)，閣下就可以正
式成為敝社的一員啦~~~很難吧！？不過記住，只要有心，人人都是八極拳社！！
9. 課業繁重或其他事情而沒時間練習怎麼辦!?
所謂「生活即武術」，日常生活許多動作其實就是武術的延伸，平常空閒時
也可自行練習，如果把它當成吃飯睡覺一般既定作息，不但不會沒時間練習，甚
至連課業愛情都大有助益。本社大師兄即為最明顯之例，練拳五年不但高中台大
數學所榜眼，還有一相識多年女友，神仙眷侶令人好不羨慕，大師兄除身體健康
百病不侵，體重也被女友養得直線上升，其福泰之外表絕對讓外人無法識出其身
負絕學，擁有一身出神入化之驚人藝業！又習武與變胖無關，大師兄體重越練越
胖乃是特例，本社社員皆為身材標準之人，女性同胞儘可請放心！
10. 大師兄多重？！
官方說法８７公斤。
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