推 PRI:真有妳的哩! 01/22 10:16
這天學了夜戰八方刀的第三個動作。
從第二的動作的扥球式繼續走 8，走五步，到右腳在前的時候，
接之前練的那個動作。刀回來變馬步，然後是吊刀式，依舊是葉底藏花。
扥球式的後手要舉高，像拿著一顆球一樣。
(河：原來之前都做得太低...要高到頭上才可以。)
動作整個要連在一起，不要有所停頓。
之前練習的時候要停頓的地方，在這裡面都要丟掉。
(河：全部連在一起之後，那天晚上練得很過癮，順暢得像是快要飛起來！
不過有點頭昏...因為一直不斷地 180 度旋轉，尤其是最後一個回頭刺，
做完我就頭昏了。之前有跟教練說，我覺得扣刀之後回頭很難。
畢竟那個腳步是轉個 200 度耶，頂多只能做到 180 度。
教練說，怎麼會很難？就是開步而已。我這天終於體會到了！
就是教練那天示範的那個感覺！雖然可能要做五十個才會出現一個，
不過頓悟的瞬間，還真是讓人感動阿！這個動作練了快一個月，
終於有在那個瞬間，莫名地展現出累積的效果了。 T-T )
補充練法。
練第三個動作的前置動作時，一人喊10次，輪流喊，20次為一輪。
集滿20次可以休息一次。在有彈腿團練的情況之下，半小時平均練 40 次。
不過在教練加動作的前一個禮拜，因為練得太 high，小猴子被逼迫一起邁向 60 次。
加動作這天(上上禮拜三)，用第三個動作不斷走 8，一輪練10次。集滿10次休息一次。
話說到第八次，手完全很痠...導致10次練完，只想把手砍掉，一直休息。
所以那天從加動作到集合，只練了20次。
上禮拜一，仍舊單練第三個動作走 8 。
因為沒團練彈腿，手都不會痠，完全沒注意到已經10次了。 XD
不過已經不復加動作那天快要飛起來的感覺。陷入不流暢之中。
上禮拜三，先走四行八掌。然後，單單複習第三個動作 20 次。
最後把三個動作合在一起練。果然因為已經一個月沒練前兩個動作，動作變得很陌生...
而且發現第三個動作一起打的時候，刀會在中間打架。 XD
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If you think you are too small to be effective,
you may never be on the bed with a mosquito.
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