禮拜一真的有累到耶...覺得比去椰林還累。不過很有以前練習的 fu~ 會瘦會瘦
到後來根本就精神錯亂，明明是第一路，都會跑到第三路去...
這天身體有緊，不過後手有努力拉開，好開心阿。
到第三排中間，整個人都累到想要亂用力。
教練說不要亂用力喔。就又繼續努力放鬆下去...
講練習中，聽到然後記得教練提醒的地方好啦。
或許只是一個兩個地方，但是如果每一次都記得然後努力去做到，就會越來越進步。
每次調的地方都努力去改進，去做到被提醒的位置和方法，程度就會慢慢提昇啦。
大家一起加油！
第一路
頂肘要頂出去，兩手力量要撐出去 (忘記原文了)
橫掃手不要過鼻子。
下砸手是放鬆落下去。後手是45度向上。
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(這句話出現的頻率極高，至少有十遍。要努力去做到喔。)
彈腿，膝蓋要把小腿撐起來。
第二路
儘量去體會後腳把拳送出去的感覺。
拳打出去馬步坐下的感覺。
第三路
雙手是在膝蓋的高度。
腰要送出去。
(記得還有個力量要對稱拉開之類的...忘記是哪邊講的、怎樣講的了)
第五路
上手要撐好，腰要送，拳平的出去。
第六路
刁手五指要捏緊。
第九路
雙手按，掌心要按下去。
另外有一個不曉得誰問的問題，然後教練有回答。答案應該是還蠻能安慰大家的。
好像是用弓步舉例吧。兩邊輪流做，一邊收縮，一邊舒張，換邊就是反過來，
原本收縮變舒張，舒張變收縮，所以是休息。
可以安慰大家的地方，就是好好的照要領去做，就會有休息到又有練到。
例如弓步前腳該放出去，後腳該打直，就要做好。
這樣換邊的時候，因為反向操作，就可以充分休息到。有練到也有休息到。
如果該放不放，該打直不打直，左右互換就不會休息到。沒練到也沒休息到，
練到累死還會羅蔔腿。還蠻慘的。照要領做才是最輕鬆又有收穫的捷徑阿。
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真切地追憶而寫成的字句 關於那些回不去的過去的 最適合安置他們的地方
就讓它們在美麗過去的小小小小墓前細述由衷的哀掉 讓凝結而出的 一如一束小黃菊
人事全非的過去 一再被重讀 就像是一而再地陷入回不去的哀慟 讓人傷心得不能自己
所以請讓我帶著它離開 這樣我的內心也會逐漸平靜
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