今天暖完身蹓完腿後，就是蹲小八、發勁，發完再蹲，然後再發...
用衝捶散步椰林
發勁六式重點在發，不在墊步； 墊步的時候是縮臀，不是提腳
覺得大腿的哀號聲大過墊步聲...
回來途中有用挑打頂肘衝，衝幾下後覺得我的手爆了..
挑打頂肘不好做啊... 感覺身體是身體、手是手、腳是腳，沒有整。
然後散步1.5回後，發現時間還充裕得很(囧)
再蹲個小八 (球球你的兩個呼吸好久...)
之後由景明帶發六
不知什麼原因，小圈變成了大圈、一圈變成了兩圈
到橫打，爆了...
後面有幾下撐掌，好像有出來，腳自然落下，手劃圈撐出去..
結論是，之前的散步真的只是在暖身，暖完之後才是練習的開始
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